调理月经的食物有哪些呢？

随着人们生活及工作的压力不断增加，很多女性因为承担着生活重任而出现一些生理上的异常，会体现在月经不调的情况。当月经不调成为常态后，很可能会引发一些其它的妇科疾病，给健康带来不小的隐患。那么，调理月经的食物有哪些呢？

很多女性都会存在月经不调、月经紊乱的情况，这是一种常见的妇科疾病。如果在平时生活中多多注意饮食的调节及生活调节，是有可能将月经调理到理想状态，远离妇科疾病的。下面我们就来介绍一下调理月经的食物有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1调理月经的食物必吃之一：红枣生姜茶

红枣与生姜都是可以调理女性体寒的食物，而月经不调多与体寒体质有关，平时多吃含有生姜的食物有助于改善体寒问题，而红枣更可以使女性的气色变得更好，同时还可以起到补血的作用。红枣生姜茶饮适合上班族的女性在办公室里经常饮用，在不知不觉中可以起到调理月经、补心安神，养胃益脾，补虚益气，养血活血，滋养五脏及促进血液循环，提高自身免疫力等功能。

2调理月经的食物必吃之二：红花枸杞粥

女性平时多喝粥有助于肠胃消化，同时还可以美容养颜，对于那些怕胖的女性来说，经常喝粥不仅不会变胖，还有助于减肥，而红花枸杞粥特别适合有月经不调困扰的女性朋友，平时早起喝一碗红花枸杞粥可以让一上午精神百倍，如果加入适量的红糖，则味道会更加丰富美味。而红花枸杞粥的功效不仅可以活血通便，还可以祛瘀止痛，尤其合适气滞血瘀经闭者食用。

3调理月经的食物必吃之三：小米南瓜粥

将小米、红枣、枸杞、银耳、红糖各适量，做成粥，其营养丰富，口感清甜，其中的银耳在女性保养方面很有效果。先将银耳用水泡发，南瓜洗净去皮，切成小块，其他食材洗净，一同用砂锅煮沸，再用小火继续煮至粘稠，最后放红糖食用即可。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。