刺激子宫收缩的方法有哪些呢？

女性的子宫在没有怀孕之前是很小的，但是当怀上宝宝之后，子宫会随着胎儿的增长逐渐被撑大。当宝宝降临之后，子宫还会的缩小，直到缩小至怀孕前差不多的状态。那么，刺激子宫收缩的方法有哪些呢？

子宫在刚生产之后，会慢慢缩小，但如果通过一些方法刺激子宫收缩，可以更快排出宫残留，对健康也有帮助。下面我们就来介绍一下刺激子宫收缩的方法都有哪些，对这方面有需要的产后妈妈可以通过下文来学习一下。

1避免憋尿：

当临产结束之后，女性会出现膀胱受压、肌肉张力下降，特别是当不习惯于在床上排尿的产妇，会更加容易出现尿潴留，撑大的膀胱会阻碍了子宫收缩，从而引起产后膀胱炎。因此，产后的新妈妈要及时排尿，避免憋尿，在稍有尿意的时候，最好尽快排尿。

2给子宫部位做个按摩

为了加快子宫的缩短，医生在产房内就为产妇做子宫按摩，还会使用一定量的促进子宫收缩的药物。在出院之后，在子宫的部位进行适当的按摩，也可以促进子宫收缩。具体做法是将手放在肚脐周围，做顺时针按摩，以此来促进子宫缩短。

3按摩乳房、刺激乳头

尽早的让宝宝吸吮母乳，也会促进子宫收缩。通过刺激乳头，使产妇身体分泌子宫收缩素。所以，无论是按摩乳房亦或是热敷乳房，都会有子宫收缩的作用。

4避免腹部用力

新妈妈要防止下半身用力，例如搬重物、蹲下的动作，都应尽量避免。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以适当的进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀的运动，能使子宫和下腹有效收缩并更快的康复。

5产褥期适当动一动

在产后6～8个小时，新妈妈在疲劳感逐渐减轻后，在次日没有不适感后，可以适当的下床活动，以便于促进子宫收缩，使恶露尽快排出。

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