如何快速排毒

毒素在体内积累的时间越长，对身体的负担就越大。对于女性来说，体内的毒素影响身体健康，是皮肤斑点和痤疮的罪魁祸首之一，因此，女性及时排毒对身体有好处，下面介绍快速排毒的办法。

快速排毒的办法

泡温泉，洗澡是最好和最容易出汗的方法，尤其是在家里。如果女人想出汗排毒，一定要试试，还可以在洗澡水中加入一些玫瑰等，增加香气。

运动，运动也是常见的出汗方式之一，所以建议每天锻炼30分钟到一个小时之间，还有羽毛球，跳绳等运动，这些运动出汗很多，而这些运动需要一个小场地，女性白领下班后可以找到一个场地和同事或朋友，不仅锻炼身体，还能增进同事或朋友的感情。

按摩，按摩人体穴位可以增加心脏血流量的输出，为心脏提供足够的氧气，促进血液循环更加顺畅，使毒素不易在血管壁上凝结沉淀，达到排毒的效果。肠道是人体排出毒素的主要器官，一旦消化，很容易导致毒素停留在肠道，这可能导致毒素被肠道重新吸收，腹部按摩可促进肠道运动，加速毒素排泄。

多饮水，大肠是大便积聚的局部优势，多喝水可以促进创新，缩短大便停留在肠道的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素，每天早上空腹最好喝一杯温水，此外，清晨饮水还可以降低血液粘度，避免心脑血管疾病。

轻断食，如果身体有更多的毒素，可以每月吃一两次，只能在休息时间喝水，尽量在休息日，早上起床晚上睡觉，不吃任何食物，不涂抹任何化妆品，根据自己的情况切断食物，如果实在无法忍受，切断半天，不能强行断食。

女人在生活中有很多排毒的方法，女人如果不及时排毒，就会让毒素在体内越积越多，体内的毒素越多自然对身体不好，所以特别需要排毒，女人想要好的皮肤，好的身体，不妨试试。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。