贫血吃什么东西好

贫血其实是很常见的，在临床与生活中都是很常见的，并且在各个年龄阶段都有可能会出现贫血的现象，不过面对贫血，除了药剂以外，也可以通过食补的方法，使贫血的情况得到改善，所以说这时就要调整自身的饮食，那么贫血吃什么东西好呢？

贫血吃什么东西好

1、猪肝：在猪肝里面含有了大量的铁质，对于血虚或者是贫血的患者来讲，适量的吃一些猪肝是非常好的，有着很好的初血效果，不过由于猪肝里面含有了比较高的胆固醇，因此有些人不是很喜欢吃猪肝，吃瘦猪肉也是可以起到预防贫血作用的。

2、莲藕：这是生活中很常见的一种食物，莲藕的食用方法有很多种，并且生吃熟吃都可以，有着止血化瘀以及清热凉血的作用，尤其是对于女性来讲，在平时生活中可以适当的多吃一些莲藕，对健康是有很大帮助的，但并不是所有的女性都比较适合吃莲藕，对于体质比较差的女性来讲，经期以及宫寒的女性最好不要吃莲藕。

3、桂圆：这是生活中最常见的一种益气补血的食物，在产后的女性，经常会选择桂圆来帮助进补，一般情况下把桂圆和红枣一起煮成粥来喝，桂圆红糖水也有着补血的作用，不过这是一种温热性的食物，摄入过多的话，很有可能会造成上火或者是便秘的情况，所以说要控制好摄入量，最好不要生吃。

4、胡萝卜：有着很好的养生保健的效果，不但可以达到补血养肝的作用，还可以入脾胃，起到了补气以及健脾化滞的作用，对于血虚导致的视力下降，胡萝卜也是可以起到辅助保健作用的。

贫血吃什么东西好呢？要知道贫血的情况虽然常见，但是若不重视，就会引发很严重的健康问题，所以说面对贫血，一定要重视并及时治疗，除了医生开具的药剂补血以外，在平时也要多吃些有补血作用的食物，如猪肝，莲藕，桂圆或者是胡萝卜等。

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