3类乳病,你属哪一类
指导专家/北京妇产医院理疗针灸科副主任医师、明经堂坐堂专家 张永兴
乳房疾病的产生多从伤肝开始,进而伤脾、伤肾,并表现出不同的症状,你可以根据自身的身体情况,判定自己是因为哪种原因导致乳房受到了伤害,然后对症下药。
肝火亢盛:中医认为乳房和肝经有着密不可分的关系,怒伤肝、肝气淤结、肝火亢盛,当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生,中医叫乳癖。
痰湿:由于肝长期得不到调理,长时间的生气、着急,就会进一步伤害脾,脾不好就会化痰,除了可以咳出来的有形之痰,还有无形之痰,就会结在乳腺,出现疾病。
月经紊乱:脾受到伤害后,由于没有得到及时调理,就会进一步伤害肾脏,导致月经不调,因此有的人既有乳腺疾病,月经也不准确,受到了双重伤害。
解痛的三步按压之道
在到医院检查,并排除了乳腺癌后,可以在平常,利用中医的按摩手法,调理身体健康。
step1:先热敷。可以买一点逍遥颗粒,用水冲好后,用纱布蘸上一些,然后敷在乳房的“阿是穴”上10~15分钟。“阿是穴”即按压下去疼痛的地方。
step2:敷完后,在疼的地方顺时针揉50次,逆时针揉50次。
step3:根据前面提到的自身情况,选择相应的穴位进行按揉,每个穴位5秒。按压方法是垂直按压,有些不好按压的穴位如太冲穴,揉就可以了。
肝火旺的人:按揉太冲和行间穴。取太冲穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是太冲穴。行间穴,第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。
痰湿的人:可以按足三里和丰隆穴。足三里:从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头),这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形,而此正三角形的顶点,正是足三里穴。丰隆穴:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。
月经紊乱的人:可以按关元和肾俞穴。关元:在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。肾俞:位于腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
健康内衣4要素
专家指导/北京兰超制衣总经理兼美体专家 肖炜
嫁错郎会给自己带来一生的伤害,同样的道理,穿戴不合适的文胸也会给我们带来无法想象的伤害,不合适的文胸往往是乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等乳房疾病的“元凶”,所以选购文胸不要光图其“外表”的光鲜靓丽,健不健康才是第一考虑要素!
健康内衣4要素
1、面料很重要
乳房也需要呼吸新鲜空气,这样你的乳房才能像那“妙桃”般透着股新鲜劲,而如果长年处于封闭空间,呼吸不到新鲜空气,乳晕就会发黑,乳房会加速衰老。所以选购文胸时,一定要看面料是否是透气性好的面料。透气性如何,可以自己做试验,往面料上放几滴水,观察水滴是否像滴在荷叶上一样不能渗透,如果是,那证明面料的透气性不好。也可以拿起文胸来吹气,把手放在文胸的另一面,看是否感到有气吹过来,如果有,就表示透气性好。
2、钢托对熟女很必要
像爱情绝非我们人生中可有可无的点缀一样,钢托也绝非只是文胸的点缀。钢托的作用是用来托住胸部,防止胸部下垂,让我们看起来更“挺”,所以对成熟的女性来说,绝非可有可无,如果穿着不舒服,穿完后发现有钢托印,那不是钢托的错,只是因为你没有选对尺寸。选购文胸要试穿,试穿文胸时要弯腰穿,弯腰扣,穿好后直起身再观察胸盘是否被钢托压住了,如果压住了就不合适,会影响血液循环,引发一些乳房疾病。
要减轻钢托给我们带来的不适感就要挑选合适的文胸,另外戴文胸时间不宜过长,每天不超过8小时,没事时可以多做扩胸运动,促进血液循环。不过,对于发育时期的女孩来说,则建议穿无钢托文胸,无钢托文胸都是满罩杯的,可以给正处于发育期的女孩一定的养护。
3、肩带宽度不能低于18mm
很多女性选购文胸时,不喜欢挑选宽肩带的文胸,认为越细越隐形越好。实际上,健康内衣的肩带宽度一定不能低于18mm,否则,肩带的宽度不能圆满地负荷所托的重量,尤其是胸部较大的女性,内衣肩带更要宽一些,否则就会使肩部的承托力度不平均,加重肩背负担,长此以往会导致手麻、背疼或胸部下垂,肩膀会越来越厚,不小心就长成“虎背熊肩”!另外,要注意肩带不要太紧,太紧会在肩部勒出深痕。穿上文胸后,插进去一个手指头,不松不紧就证明肩带的松紧度刚好合适。
4、到专柜去试穿size才最准确
准确知道自己罩杯的女性有多少?恐怕不多,甚至连什么是罩杯恐怕也不知晓。罩杯尺寸是由上胸围(乳头顶点处圆周)减下胸围后来判断,相减后在10公分内为a罩杯,10~13公分内为b罩杯,13~15公分为c罩杯,15~18公分为d罩杯,18~20公分为e罩杯。量上胸围时,一定要用手轻轻托起乳房再量,尤其是胸部下垂的女性,否则会量不准,然后量胸膨胀的最高位置一圈,也就是量经过乳头的一圈。下胸围的量法是量乳房底部一周,也就是平时穿文胸的底边位置。
知道了自己的罩杯,购买文胸时就会心底有“数”,但是还是建议购买时一定要试穿,因为每家内衣厂商会因为制作版型的不同,size会有些微妙变化,所以一定要试穿。试穿时,最好身子弯成45度角,穿后好站直身,然后做扩胸动作,如果文胸往上蹿,就表示大小不合适。
(实习编辑:邝艳鸣)
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