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经期饮食禁忌有哪些?这几点要记牢

2020-10-21 00:00:0039健康网
核心提示:女性月经期间不能吃什么?经期饮食禁忌有哪些?

  女性在来月经期间,不是所有东西都能够随便吃的,有些饮品也是不能喝的。现在有很多年轻的女生,对这些饮食禁忌并不是十分的了解,所以出现了,在月经吃了一些不能随便吃的食物,给身体造成很大的影响,引起身体不适。今天我们就带大家了解一下,经期饮食禁忌有哪些?

  经期饮食禁忌一:忌饮酒和喝咖啡

  在月经期间一定不要喝酒,也不要喝咖啡,酒精和咖啡中的咖啡因对于女性的内分泌都有很大的影响,所以在月经期间一定不要喝这两种饮品。而且很多女性在月经期间喝了咖啡或者是酒之后,都会出现痛经或者月经量变多的状况。

  经期饮食禁忌二:忌吃生冷的蔬菜和水果

  女性月经期间不能吃任何生冷寒凉的食物,即使吃水果也要温热之后才能吃,蔬菜要煮熟。吃了生冷寒凉的食物容易导致痛经,在月经期间吃水果尽量用水煮开一下,也可以少吃水果。经期饮食要尽量以温热,柔软细腻易消化为主,月经期间由于激素水平的变化,人的肠胃功能也会受到一定的影响,有些人会出现消化不良的情况,如果吃过多的肉食,或者吃太多刚从冰箱里面拿出来的食物,容易引起肠胃不适。

  经期饮食禁忌三:忌吃肥肉

  在月经期间不要吃肥肉,因为肥腻的肉食会使身体内储存过多的脂肪,如果子宫内膜中脂肪含量过高,容易导致月经量变多,而且对于经血的颜色也会有一定的影响。

  希望所有年轻的女性朋友,对于经期的饮食禁忌都能有一个正确的认知,在月经期间多喝开水,多喝热牛奶,多吃红枣猪肝和红小豆以及鸡蛋之类的食物,这些食物含有丰富的营养成分,对女性子宫有一定的保护作用,对于缓解经期不适感和抑制痛经都有一定的作用。

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