孕妇孕期食谱有哪些 适合孕妇吃的食谱有哪些

进入孕期以后，准妈妈一切都需要变得小心翼翼的，尤其是在饮食方面更是一切以腹中的胎儿为大前提，丝毫不敢随便乱吃。其实整个孕期当中，适合准妈妈吃的食谱有很多，各位准妈妈们需要多花心思。那孕妇孕期食谱有哪些？适合孕妇吃的食谱有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

孕妇孕期食谱有哪些？（1）核桃玉米奶

用核桃、玉米、牛奶以及少量的水就可以制作出这道核桃玉米奶了，其中核桃有助于强健大脑，提高记忆力，同时能够提供丰富的营养。对于孕妇个人来说，多吃些核桃也是能够提供良好的能量，因此如果准妈妈没有胃口，可以适量喝点这道核桃玉米奶。

（2）虫草花猪蹄汤

虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。对于孕妇孕期食谱有哪些这个问题，看来多喝些虫草花猪蹄汤也是不错的。

（3）菠菜蛋饼三明治

孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸，因此这道菠菜蛋饼三明治的食谱是非常值得推荐的。

（4）胭脂冬瓜球

孕妇孕期食谱有哪些？胭脂冬瓜球富含各种维生素，能够提高免疫力，利于消化，还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿。而冬瓜是一种营养非常丰富的食材，准妈妈们可以根据自己的口味来烹饪出更多的其他菜式，既营养又美味，还能够享受自己动手的乐趣，何乐而不为呢，因此无论如何孕期的饮食还是需要多花心思的。

以上就是关于孕妇孕期食谱有哪些的相关内容介绍，很显然孕妇孕期食谱有很多，各位准妈妈可以根据自己的饮食喜好来合理选择就可以了。

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