一般来讲,将45岁以上的女性称之为中老年妇女。
妇女的生活负担及工作负担最重,即所谓的上有老、下有小,在工作单位又是骨干力量,所以常常顾此失彼,每日疲惫不堪。在这种情形下,中年妇女最容易得各种疾病。
近年来,乳腺癌的发病已有高峰年龄提前的趋势。因此中年(中年食品)妇女更应格外注意乳房的保健。
除了前面提到的在日常生活中需要做到的乳房保健的内容之外,还应特别注意加强锻炼,使自己能在一个相当长的时间内保持良好的体形,这不仅仅是为了爱美,而是因为体形发胖后,患乳腺癌的危险性会有所增加,所以要尽量避免身体发胖。在饮食起居中也应注意,少进食含高脂肪的食物,不吸烟、不酗酒,生活规律,保持心情愉快。
另外,认真去做每一次单位组织的体检,如果您从事个体经营或目前下岗在家,则应自己每年安排一次体检,进行全面的身体检查,重点检查乳房情况,特别是既往患有各种良性乳房疾病者,更应重视乳房的体检。
平时也应坚持做乳房的自我检查。在健康(健康食品)方面投入的金钱和时间是最值得的。
(实习编辑:郑燕君)
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如果没有相应的爱好、具体的安排,大多数中老年人会觉得日子太过漫长难以打发。退休前后巨大的落差,令多数中老年人不能适应。曾今忙碌的工作,如今变成了整日无所事事。作息紊乱、生活不规律的后果就是身体状况急剧恶化,高血压、高血脂、各类疼痛更加严重。那么,中老年人日常自身应如何保养,平常的健身运动又有啥禁忌,吃什么多身体最好呢?快来看看吧。