轻松解决经期不适的按摩法

　　5.月经时拉肚子

　　养生穴--腹部穴位

　　腹部有大量穴位，按摩腹部可以促进肠蠕动，缓解腹痛、腹泻。

　　方法：将双手搓热，手掌叠放于侧腹部，两手来回横向推摩，可以缓解拉肚子的症状。

　　养生茶--当归白芍饮

　　5克当归、3克白芍和3克绿茶一起放到杯子里，冲300毫升开水，加盖闷10分钟就可以喝了。

　　6.闭经

　　养生穴--按摩腿部

　　尤其是脚踝到膝盖之间的小腿部分。肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖，属于这三脏的经脉足三阴经从脚沿下肢内侧走向腹部，在脐下与关元穴与任脉汇合，疏通这三条经络就可以畅通全身气血的运行。

　　方法：每日可以自下而上点按小腿内侧足三阴经循行线，反复10次后换一条腿继续点按。

　　养生茶--川芎茶

　　川芎3克、茶叶6克，锅里放两碗水烧开后，放进川芎和茶叶，转小火闷3分钟，喝前加蜂蜜或冰糖调味。月经过多、易出血的人慎用。一日不超过5克。（齐荣义解放军254医院妇产科主任）

（实习编辑：龚艳丽）

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