轻松解决经期不适的按摩法

　　正常月经对女人的重要性的4个主要表现：

　　1.月经正常的女性才可以怀孕，而且皮肤细腻有光泽，显得年轻。

　　2.周期的月经消耗过量的铁，防止身体内积聚过多的铁引起铁代谢失调。

　　3.月经使女性比男性更能经受意外失血的打击，能够较快地制造出新鲜的血液来补充失去的血液。

　　4.雌激素对心血管有保护作用，女性由于有月经的保护，抵抗力更强，所以女性的平均寿命比男性长。

　　3月的两个节气惊蛰和春分，是气候上阴阳平衡的阶段，这个时期好好调养一下身体也能达到阴阳平衡的状态。

　　1.月经过多--掐隐白穴

　　隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处，是足太阴脾经的起始穴位，脾主管统摄气血，控制血液的正常运行。脾气虚弱，其固摄作用减退，脾不能控制血液的流动，导致出血增加。

　　刺激隐白穴可以提高和激发脾的功能，使气血重新平衡协调，起到补中益气的作用。

　　方法：出血多的时候可以掐隐白止血，一定要用力。如果力量不足可以用三棱针刺血。方法简单，效果明显。

　　养生茶--荸荠茅根茶

　　荸荠120克去掉外皮榨汁；茅根100克煎30分钟去渣，加入荸荠汁和冰糖适量，小火微煮3到5分钟就成。

　　2.月经过少--点按血海穴

　　血海的位置：用掌心盖住对侧膝盖骨，五指朝上，手掌自然分开，大拇指的指端下方就是这个穴位。

　　血海是脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化瘀的要穴，有通畅全身气血的作用。

　　方法：用指尖用力点按血海穴1分钟，会有明显的酸胀感觉，左右腿的血海穴轮流点按3至5次。

　　养生茶--当归桂圆饮

　　当归10克加2到3个桂圆一起用热水泡10分钟就可以喝了。孕妇不宜。

　　3.痛经--按关元穴

　　关元穴在下腹部前正中线上，肚脐下三寸。将四指并拢横放，小指边缘处、肚脐眼正下方就是关元穴。关元是“男子藏精、女子蓄血之处”，具有补肾壮阳、理气和血的作用。

　　方法：将手掌掌心按在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂做顺时针方向的圆圈运动，时间不少于5分钟，频率在每分钟80次左右，以局部有温热的感觉并持续向腹部渗透为有效。

　　养生茶--益母绿茶

　　益母草20克加绿茶2克。开水冲泡后饮用。如感觉味道不好可以在凉一些的时候加点蜂蜜调味。月经多者、孕妇不宜。

　　4.月经不规律--按摩期门穴

　　期门位于乳头正下方第六肋间，左右各一。

　　方法：吸气时按，吐气时松，循环按压。

　　养生茶--玫瑰柴胡茶

　　将5克柴胡和3碗水煮15分钟后，冲进3到5克放了干玫瑰花的杯子，加冰糖调味。身体虚弱、容易疲倦的人不适合喝。

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