根据你的肌龄制订减龄方案

　　现代社会，不仅生存压力增大，连肌肤的的压力也变得越来越大，日渐下降的环境质量、高强度的紫外线、电脑的辐射等等因素，让你的肌肤比起你的奶奶和妈妈更容易变老。谁不想让肌肤永远保有20岁时的光滑弹性呢?不过，你的抗衰老方案可要按照你自己的肌龄来制定，这样才能真正实现抗老的目标哦。

　　测试： 你的肌肤芳龄几何? 由于肤质、受损程度等方面的不同，肌肤年龄不等于生理年龄。想制定出明智的抗老化方案，首先要了解肌肤的年龄!进行下面的测试，“是”则得1分，“否”则不计分，现在就开始吧! 洗完脸拍上化妆水后，感觉水分立刻被吸干。

　　眼部出现细小的皱纹，在笑起来时尤为明显。 鼻部的毛孔就算没有黑头，也非常粗大。 眼下形成了眼袋，熬夜后浮肿更加严重。 在冬季，如果只使用乳液会感到不够滋润。 出现色斑和肤色不均问题，肤色晦暗，气色不佳。 肌肤非常干燥，但出油又较为严重。 洗完脸后，肌肤表面糙糙的，没有柔滑感。 使用护肤品的手法随便，并不特加注意。 脸上的毛孔越来越粗大，并且呈椭圆形。

　　法令纹明显，两颊肌肤有下垂的倾向。 有颈纹，虽不算胖，却出现双下巴。 不喜化妆，对肌肤保养亦不热衷。 生活的城市虽然方便，但空气质量不高。 常常12点以后入睡，经常彻夜狂欢或工作。 有抽烟的习惯，或曾有烟龄三年以上。 与公司同事的关系不够融洽。 不喜欢户外运动，对健身也无多大热情。 不太会调节自己的情绪，容易受到坏情绪的影响。 正处在一段不顺利的感情之中。

　　测试结果： 0~4分： 肌肤年龄未满20岁。你的肌肤一年四季都处于极佳的健康状态，即使出现一些小问题，也能迅速恢复。 5~10分： 肌龄在20~24岁之间。总体来说，你的肌肤弹性还算不错，屏障功能也不错，但有时还是会被一些肌肤问题困扰。

　　10~14分： 肌龄在25~29岁之间。肌肤的新陈代谢、储水能力、屏障功能和弹性都已衰退，很容易受到外界刺激的影响。 15~21分： 肌龄在30岁以上。相信你自己也知道，你容颜憔悴，小皱纹已爬上面颊。肌肤还常常会由于一点小刺激而爆发大问题。

　　减龄方案属于 肌龄20岁以下的你 由于你的肌肤状态极为理想，故常显得透明且亮丽，肌肤问题也不多。你需要做的是让肌肤保持这种美丽的状态。

　　继续保持现在所有好的护肤及生活习惯，在护肤方面，你只需注意基础的保湿和防晒即可。肌肤中角质层通常会有10%~20%的水分，当水分减至10%以下时，肌肤就会松弛并引发多种问题。多使用保湿产品滋润并柔软肌肤，令肌肤从深层到角质层都充盈着水分，肌肤自然就充满弹性和健康光泽。

　　紫外线不仅会带来干燥、色斑，它同时也是引起老化的一个重要原因。防晒应该是全年的工作，不只是夏季，其他季节的紫外线也非常厉害，只要是白天，都应该使用防晒品隔离紫外线带来的光老化。

　　减龄方案属于 肌龄20~24岁之间的你 这个年龄阶段的肌肤虽然也算不错，但是已经存在老化的隐患了，一定要细心呵护，否则容易引发多种肌肤问题。由于肌肤已经处于干燥状态，而且肌肤的深层可能已经处于缺水状态，这就很容易使肌肤松弛并出现干纹。

　　让肌肤喝饱水，才可以避免假性的干纹变成真性皱纹。同时，你需要注意，也许你的肌肤偏油，但这事实上也是缺水的隐性表现，因此，补水可以说是颠扑不破的真理。你不仅要使用化妆水和乳液，保湿精华和滋润面霜也必不可少，每周最好都做两次保湿面膜。此外，你还需要注意清除自由基。具有抗氧化功效及消除自由基的产品很适合你现在的肌肤状态。

　　在生活习惯方面，每天8杯水(共1000ml)有助于补水并清除身体内的自由基，油炸、烘焙、腌制的食品都含有大量的自由基，应尽可能少地摄入。

　　减龄方案属于 肌龄25~29岁之间的你 肌龄到了25~29岁之间，警钟已经响起，第一道皱纹相信也已经盘踞在你的脸上。这与你之前对抗老化的忽略有很大的关系，所以，你首先需要的是“端正态度”，养成良好的护肤和生活习惯。除了防晒和大强度的补水以外，你还应该注意提升肌肤的新陈代谢能力，加速肌肤内循环。

　　在涂抹护肤品时加入一些按摩手法，是简单而有效的改善方法。在选择产品时，含有抗老化成分的护肤品必不可少，另外还应该选择具有紧致功效的面霜及眼霜，它们当然不会让你的肌肤瞬间紧致起来，但坚持使用你会发现肌肤弹性提升了。特别要注意，好的心情会使减龄效果事半功倍，乐观的心态，平稳的情绪和幸福感，都会让你看起来好像年轻了两岁。

　　减龄方案属于 肌龄30岁以上的你 30岁以上肌肤已经全面告急，简单的基础护理已经不能满足肌肤的需要，你需要的是更为细致、全面的保养，不管是肌肤还是身体。皮肤作为人体的一个器官，体现着机体的状态，身体状态不佳也会使你看起来容颜憔悴。

　　充足的睡眠、适量的运动、营养合理的膳食在使你神清气爽的同时，还带来好肌肤。在护理方面，提升按摩是必须做的，它能够唤醒肌肤活力，优化面部线条。另外别忘了去角质，老废角质堆积不仅会使肌肤粗糙，它们还会阻碍精华成分的渗透。

　　选择产品时，不应吝啬昂贵的抗老化护肤品，还可以选择高科技的美颜器提升效果。此外，每个月去美容院做一次Facial也是强烈推荐的。

　　每日提升按摩STEP6

　　1 舒展额头松弛 涂抹保养品后，以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩;再顺着额间螺旋状向太阳穴处按摩，最后用指尖在太阳穴处按压3秒。 2 促进眼周血液循环 用指腹从眼角向眼尾方向，上下打圈轻柔按摩。最后在睛明穴(眼角)、攒竹穴(眉头下方)及瞳子髎穴(眼尾)3处各按压3秒。

　　3 提升唇角 因为唇部会有细小的纹路，按摩时不妨保持微笑的表情，帮助拉平唇部肌肤，然后从人中开始沿着唇部四周按摩。

　　4 重塑双颊线条 由下巴往耳下方向，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻轻按摩，并轻拉耳垂3秒。最后同样以螺旋方式向太阳穴处慢慢按摩。

　　5 收紧下颌轮廓 从下颌处开始用手心呈螺旋状按摩，不需用力，只要有向上提拉肌肤的感觉即可。用手指沿着脸部轮廓轻轻拍打，让下颌肌肤保持弹性。 6 轻柔安抚肌肤 按摩后，用温热的毛巾轻敷于面部，让肌肤感到放松舒适。之后按由下向上方向擦掉脸上残余的保养品。

　　减龄觉让你变成睡美人 相信你已从本文中不止一次看到“睡眠”二字，不错，正确的睡眠和适合的夜间保养品可以让你的减龄目标提前达成!

　　众所周知，肌肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间最为活跃，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，对肌肤细胞的更新和再生可是大有好处。

　　不过，科学研究发现，夜间是肌肤“毒素”自由基最活跃的时候，而自由基会对皮肤纤维产生削弱和破坏作用，造成皱纹。因此当女性到了一定的年龄后，光保证睡眠时间是不够的，一定要选用可抑制自由基破坏作用，并且能刺激促进新纤维合成的晚霜，睡眠才成了货真价实的“减龄觉”。

（实习编辑：嘉瑶）

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