三阴交:在足内踝上3寸处,胫骨后缘。操作:用拇指或中指端按而揉之。
命门:第2腰椎棘突下凹陷中取穴,与肚脐水平相对。操作:用拇指端按揉。
八髎穴:在第1、2、3、4骶后孔中,分别为上髎、次髎、中髎、下髎,左右共8个穴位,合称八髎。操作:用拇指或中指端按而揉之,或整体搓擦至热。
太溪:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用拇指端在穴上按揉。
太冲:在足背侧,于第1、2跖骨间隙后方的凹陷处。用拇指端在穴上按揉。
神门:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指端在穴上按揉。
内关:位于前臂正中,腕横纹上2寸处。可用拇指端在穴上按揉。
膻中:两乳头连线之中点。操作:分揉法和推法,用中指端按揉,用拇指指腹推。
百会:两耳尖直上,头顶正中处。操作:用拇指端或中指端按揉。
风池:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。操作:用拇指或中指端按而揉之。
脾俞:在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。
膈俞:在第七胸椎棘突下,至阳(督脉)旁开1.5寸处取穴。用拇指端在穴上按揉。
大椎:在第7颈椎与第1胸椎棘突之间。操作:以中指端按揉,或用拇指与食、中、无名等指作对称用力,捏挤大椎。
(实习编辑:温桂娣)
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