每天按摩穴位几下 健康伴你一生

　　经常做穴位按摩，不仅可以治疗一些常见疾病，而且也不用那么费事去医院，可以说穴位按摩是一件方便、经济又没有任何副作用的治疗方法，可是很多人都不知道这些穴位在哪里。今天就给你一一讲解人体的穴位，空闲的时候就按一按、揉一揉，让健康伴你一生。

　　肺俞：第3胸椎棘突下旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

　　心俞：第5胸椎棘突下旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

　　膏肓：位于人体的背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。

　　定喘：俯卧位或正坐低头，穴位于颈部后正中线上，第七颈椎棘突下“大椎”穴旁开0.5寸处。可用拇指端按揉。

　　云门：在胸前壁的外上方，锁骨下窝凹陷处，距前胸前正中线6寸。用中指端按揉。

　　足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。操作：用拇指端按揉。

　　胃俞：在第十二胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴。用拇指端在穴上按揉。

　　上脘：仰卧位。在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸。操作：揉摩上脘法，用指端或掌根在穴上揉摩。

　　中脘：脐上4寸(胸骨下端至脐连线之中点)。操作：揉摩中脘法：用指端或掌根在穴上揉摩。

　　天枢：脐左右两旁各2寸。操作：用食、中二指端揉。

　　关元：仰卧位。在下腹部，前正中线上，于脐下3寸。操作：揉摩关元法，用指端或掌根在穴上揉摩。

　　气海：仰卧位，在下腹部，前正中线上，于脐下1.5寸。操作：揉摩中脘法：用指端或掌根在穴上揉摩。

　　大肠俞：在腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。可用拇指端在穴上按揉。

　　期门：乳头下方的第6肋间。操作：用拇指或中指端按而揉之。

　　章门：在第11浮肋游离端下取穴。操作：用拇指或中指端按而揉之。

　　肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。