牢记孕前饮食禁忌 4款药膳食谱不可少

　　汤品

　　杜仲栗子养腰汤

　　作用：养筋固骨，滋补腰肾。

　　材料：杜仲5钱、干栗子10粒、牛蒡2两、枸杞3钱、青江菜2株、蒟蒻腰花片3片。

　　调味料：盐1小匙。

　　适应症：肾阳虚体质妇女、平时容易腰痛、关节酸痛、频尿者。

　　禁食者：便秘者不宜多吃栗子，糖尿病者要适量。

　　紫山药牛蒡汤

　　材料：紫山药200克、牛蒡80克、干金针20克。

　　功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨之功效。其纤维高，可帮助排毒、防便秘，抗衰老、提升人体免疫力，消肿利尿、清热解热，还能降血脂。

　　适应症：脾虚肾虚的妇女、平时容易腹泻、筋骨酸痛者。

　　甜点

　　红豆紫米甜汤

　　材料：红枣6个(15公克)、黑枣6个(15公克) 、红豆20公克、紫糯米20公克。

　　调味料：冰糖1茶匙。

　　功效：中医认为糯米甘温补气较一般白米为强，适合老人肠胃虚弱的泻痢兼有收自汗作用，紫糯米除补气之外兼具补血，妇女产后血崩虚弱，紫糯米为疗

　　养佳品，配合红枣与黑枣，枣为脾之果，能补中益气，养血安神，为补益气血之良药，整体药膳具有补气养血功效。

　　适应症：肠胃虚弱、易腹泻之贫血妇女食用。

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（实习编辑：温桂娣）

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