牢记孕前饮食禁忌 4款药膳食谱不可少

　　想要怀上健康宝宝的女性，孕前一定要先养好身体，本期小编将和你们分享几款可以轻松在家DIY的简易药膳，提前预约健康宝宝哦!

　　孕前注意事项

　　女性爱漂亮是天性，但想要怀孕又怕胖，长期的减肥造成身体负担、影响器官机能，专家可不赞同，因为脂肪组织除了可供给身体的能量外，另外可帮助女性制造女性荷尔蒙，有帮助维持女性体态与卵巢的功能，以提高受孕机率。因此，在个人正常的BMI下是建议维持的体重，太瘦(BMI小于17)或是太胖(BMI大于29)其实都不利于怀孕。

　　有些减肥方式是靠吃泻药，或是因为便秘吃软便药，这些药物都有泻下药的成分，如果就中医认为是妊娠避免使用的药物，也会有消胎的副作用，且多少都会影响肠胃功能，他建议想怀孕就要把体重控制在标准体重，不要过渡减肥，且饮食与生活作息都必须正常。

　　孕前饮食禁忌

　　已结婚并计划生育的妇女，在饮食上要尽量避免生冷食物：如生鱼片、沙拉、瓜果类等寒凉性食物。尤其是夏天时不免想喝清凉的饮料，专家说，尤其是虚寒型体质的女性，建议多喝温热的饮品或茶水，因为冰凉饮料会让“痛经”的女性，经痛更加剧烈，且经血不易排出，喝温热饮较符合人体温度。经过加工的食品，专家提醒想要怀孕与孕期中的准妈咪注意，蜜饯、洋芋片、饼干、腌渍物都必须禁食，才是健康之道。

　　坊间常见的四物汤，专家医师也提醒，平常月事过后要喝四物汤前，还是先请医师诊断出自己的体质属性后再喝，这是因为中药房所卖的四物汤药材并不只单含四物，最好能根据体质去调配，才能对症下药。

　　菜肴

　　双耳保肝炒

　　材料：红枣15颗、白木耳、黑木耳各15克。

　　调味料：盐、香油、姜适量、清水100c.c.。

　　功效：滋养、益肝、活血、润燥。

　　适应症：适宜肝郁有热、便秘者。

　　禁食者：腹泻者慎用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。