专家建议:
要提醒你的是,万一在这个三角区域内长了痘痘,千万不要把痘痘挤破,否则皮肤上或痘痘中的细菌和毒素很容易就会随着静脉血流向眼睛、鼻腔,甚至大脑,引起感染。
4、颈部三角区
值得关注:颈部酸痛
关注原因:
你的整个后颈部,包括第一颈椎和第二颈椎,都属于颈部三角区的范围。你之所以能转头、点头、摇头,就是因为这个区域集中了你全身最灵活,但也是最脆弱的关节群。
健康的颈椎向前微凸,能增加颈椎弹性,同时减缓行走时造成的脑部震动。如果你长期坐姿不良,或睡觉枕头太硬、太高,都会影响颈部的生理弯曲,不仅颈部肌肉容易酸痛,还会压迫颈椎中的神经,引发头痛、恶心等症状。
专家建议:
首先绝对不要睡太高的枕头,否则颈椎就会受到过大的压力。其次要注意颈部的保暖,寒湿之气很容易从这个区域侵入,引起酸痛。最后还要强调的是,当颈部三角区酸痛时,不要随便捏、按,正确方法是用毛巾热敷,或用热水冲淋,然后前后左右活动颈部,放松颈部肌肉。
5、肩部三角区
值得关注:肩部劳损
关注原因:
你左右两侧的肩关节及其周围部位就是肩部三角区。这个区域的活动范围最大,但关节连接却不够结实,因此运动或提重物时用力不当,很容易就会被拉伤。如果你长时间背较重的包,再加上是单肩背的话,就更容易导致肩部肌肉劳损,引发各种慢性炎症。
专家建议:
首先给你的包包减压,而且要换着肩膀背。接下来不要长时间坐在办公室不动,每隔1小时就站起来,向前后左右不同方向伸伸懒腰,充分活动肩部。
6、足底三角区
值得关注:足部酸痛
关注原因:
足底三角区主要是指你的前脚掌区域,它们不仅在你走路时承受着你全身的重量,还与多个脏器形成全息反射,影响着你的内分泌。走路姿势不正确,或穿着了过高、过硬、过尖的鞋子,都会对你的足底,尤其是前脚掌造成过度压迫,进而影响你的全身健康。
专家建议:
选择软底、透气、宽松的鞋子,高跟鞋要轮换着穿不同高度的,并且最好在前脚掌位置垫上减震斜垫。再来就是每天晚上做个足浴,用40℃左右的温水浸泡双足和小腿,水中可以再加入一些玫瑰精油,边泡边对前脚掌进行按摩。
(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)
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