要时尚更要健康 不做时尚受害者

　　健康陷阱7：无条件的追求瘦

　　几乎所有女人的时尚功课，都是从和自己的体重较劲开始的。“ONECANNEVERBETOOTHINORTOORICH”是很多热衷减肥的时尚女的至理名言。但不择手段过度减肥只会让我们变得羸弱，精力和气色都不济。

　　受害行为1：反复减肥伤害身体

　　很多女性处于“反复减肥中”——胖了减，瘦了停，再胖再减。她们不知道反复节食或过度服用减肥药可能使营养摄入不平衡，导致肠胃功能失调，新陈代谢紊乱。还可能降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

　　受害行为2：过度排毒

　　排毒是个时髦词。于是，洗肠排毒、断食排毒、药物排毒等招数悉数上演，专家发现，经常洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒也要因人而异。有的人脾胃虚寒，不适宜只吃水果排毒，否则寒凉的东西会导致胀气或腹泻，对肠胃无异于雪上加霜。

　　不做时尚受害者的健康宣言：我们不要胖，但要健康瘦

　　1.瘦是一种教养，更是一种科学。既然肥胖是时尚的第一大敌，那么，我们就要用科学的方式减肥。单纯性肥胖大部分是由于热量的摄入大于支出造成的。

　　2.其实什么方法都不如改变不健康的生活方式和饮食习惯来的有效。

　　健康陷阱8：二郎腿，这个POSE不健康

　　有人一坐下，就不自觉地翘起二郎腿。其实长期跷二郎腿会使脊椎变形，引发背疼。人身体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，致使腰椎与胸椎分担分布不均。另外，跷二郎腿还可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。因为跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

　　二郎腿族的健康法则：适时的提醒自己

　　如果你意识到自己又在不自觉地跷二郎腿，除了提醒自己赶紧换个姿势外，还应用手轻轻拍打双腿两侧，以帮助血液流通。

（责任编辑：滕小兰）

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