月经前一周的饮食幸福处方

　　◆牛肉冻

　　专治血瘀症。月经血块多。

　　运用“失笑散”加减过后的配方做成的美味牛肉冻，可以活化血瘀的现象，改善月经血块多的现象，同时也可以减轻经痛的不舒服。

　　幸福处方笺

　　材料─

　　牛肉500公克、肉桂1公克、葱末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片

　　调味料─

　　盐1小匙、黄酒100公克

　　药材─

　　浦黄3钱、桃仁3钱、红花5分

　　作法─

　　1. 牛肉洗净切块，连同药材放入锅内加水适量，文火熬煮约1小时;吉利丁泡冰水软化。

　　2. 将牛肉与肉汁另取出，熬至黏稠时加入沥过水份的吉利丁，待温度稍降后加入黄酒、肉桂搅匀，放凉或冷藏成冻。

　　3. 食用时可加葱末、香菜末及盐调味。

　　◆味噌烤鱼

　　专治血行不顺。失眠急躁。

　　这道配方可以活血去瘀，改善经前胸痛、头痛、失眠、急躁的症状;另外味噌中的酵素成分有利于排出存于体内的放射性物质，对常用电脑的美眉们也很好。

　　幸福处方笺

　　材料─土魠鱼200公克

　　腌料─葱1根、姜2片、梅子2粒、味噌2大匙、糖1大匙、胡椒粉少许、酒1小匙、水100cc

　　药材─当归7钱、生地黄7钱、桃仁1两、红花7钱、枳壳5钱、赤芍5钱、柴胡2钱、甘草2钱、桔梗4钱、川芎4钱、牛膝7钱

　　作法─1. 将葱、姜拍出味，味噌以酒、水调味，再混合其他腌料及药材。

　　2. 鱼浸泡于腌料中，放置1天后取出，去除药材。

　　3. 烤箱预热180℃，将鱼放入烤约15分钟即可。

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（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）

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