月经前一周的饮食幸福处方

　　△饮水原则：

　　饮水应该一口一口慢慢喝，可多喝点温牛奶，可改善腰酸、水肿的现象。

　　可别以为MC保养的膳食都是令人惧怕的汤汤药药，由张家蓓医师运用创意结合女性喜爱的口味，提供4道美味又方便料理的保健食谱，让MC前7日也可以吃得很幸福喔!

　　◆酸枣仁茶

　　专治阴血不足。虚烦失眠。

　　酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能，对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效。

　　平常爱喝茶的美眉们，不妨月经来前多喝酸枣仁茶。

　　幸福处方笺

　　药材─

　　酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片

　　作法─

　　1. 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸，接着将药材捞除。

　　2. 药汁趁热，冲泡红茶后即可饮用。

　　◆红豆薏仁汤

　　专治经前水肿。下肢浮肿明显。

　　这道甜品除了大家熟知能补血的红豆，薏仁好处多多，可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消水肿的作，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。

　　幸福处方笺

　　材料─

　　红豆80公克、薏仁80公克

　　药材─

　　广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片

　　作法─

　　1. 红豆与薏仁泡水一晚备用。

　　2. 加入药材煮至软即可。

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