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补气养血调宫 养出女人好气色

2011-06-21 00:00:00全球医院网
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核心提示:  女人要想拥有桃花般的娇美气色,那么,最重要的还是内在调理。下面小编推荐女人养生三大方案,补气养血调宫,养出女人好气色。

  女人要想拥有桃般的娇美气色,那么,最重要的还是内在调理。下面小编推荐女人养生三大方案,补气养血调宫,养出女人好气色。

  1、补气

  女人养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振淡苔白,脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去,即使只是坐着没有运动。

  红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健、镇静等作用。所以,女人补气,首选红参。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

  2、养血

  很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的,那么大多是由血虚引起的,通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。再者,血虚还表现为舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

  一般女人补血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆发菜胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的,也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

  3、调宫

  如果你的肤色算得上白,可是却白得不健康,经常呈出血色,那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意食,因为面色青通常是因为平常吃太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经

  要调宫必须先温经寒,这样才可以改善虚寒体质,最使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服,如果平时太忙,可以直接饮用热的生红糖水,可以帮助你散去体内寒气,达到调理子宫的目的,改善好气色。

  

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)

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