怪习惯——扔掉坏毛病
就像阳光的背后总有阴影一样,表面光鲜亮丽的都市人,内心深处也有着众多他人难以理解的苦恼。
刚刚进一家大型外资企业上班的白领小周发现,身边有很多“怪人”:主管王先生对加班“情有独钟”,一听说有项目要赶工,就兴奋得像中了大奖一样;秘书周小姐是超级“零食控”,无论什么时候看到她,都是一只手点鼠标、一只手拿零食;还有同事小刚,没两分钟就要看一次手机,手机没电了就会坐立不安……
事实上,都市人类似的“怪毛病”还有很多,比如疯狂发微博、网络购物等。有人建立了专门的网站,供大家交流这些甩不掉的“怪癖”。而这些毛病说到底,是压力太大、精神缺乏寄托的“副作用”。时间久了,很有可能发展成强迫、甚至成瘾症状。
怎么调节?
要想摆脱不良习惯,首先要为生活做更好的规划,让自己发掘除工作之外的其他价值。可以尝试做做一些慈善义工,比如帮助老人、孩子等,让内心更加充实。
其次,可以培养一些更加健康的兴趣爱好,比如户外登山、养个宠物等,让身心多一些愉悦的感受,并且和你的亲朋好友共享这些爱好;
最后,多关注亲情、友谊,常和他们交流,让自己从枯燥、程序化的日常生活中解脱出来。
鸵鸟人——主动走出去
遇到危险时,鸵鸟会把头埋进沙子里,以为自己眼睛看不见就安全了。它们的这种做法到底是否属实无从考证,可这种消极、自欺欺人的心态,却被心理学家总结为“鸵鸟心态”。
车水马龙的都市里,这样的“鸵鸟人”并不少见。很多人讨厌都市生活的明争暗斗、懒得处理复杂的人际关系,害怕自己不能适应多变的社会……最后,他们把自己“藏”起来,工作稍不如意就换、生活遇到挫折就躲,逃避着本应该承担的责任和社会生活角色。
就像流行歌曲《不想长大》里所唱的,“我不想长大,长大后世界就没童话……”搜狐网的一项调查显示,60%的70后、80后人群处在“亚成熟”的心理状态。
“鸵鸟心态”是为了逃避现实,暂时保护自己。可这也是一种不敢面对问题的懦弱行为,明知道问题即将发生也不去想对策,结果只会使问题更加严重、更难处理。
怎么调节?
首先,要及时提醒自己,逃避的代价注定只会失望,只有主动出击,才能更好地保护自己。
此外,为自己建立一些“助力”,比如平常多和同事、朋友一起聊聊,和亲戚朋友多走动等,遇到挫折时,你也会有更坚强的后盾。
最后,适当给自己一些“挫折锻炼”,比如参加生存训练、到艰苦的地方体验一下等,培养拼搏吃苦的品质。
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