怎么缓解痛经

当谈到痛经时，许多女性皱眉，她们在月经期间每个月都很虚弱。如果痛经，难受就更不用说了，因此，如何治疗痛经已成为当前最受关注的话题之一。今天就来说说痛经如何缓解快速方法。

痛经如何缓解快速方法

轻柔肚子，按摩前要小心摩擦双手，如果你的手是冷的按摩肚子，痛经会更强烈。把你的手放在疼痛的地方，然后用温和的力量按摩。力量不能过重，否则会起反作用。

热敷，在热水袋里放上热水，热敷胃，这对缓解痛经很有帮助。由于痛经的部分原因是由身体寒冷引起的，所以使用热水可以很好地缓解痛经，如果只是温热的话，水的效果就不是很好。

用开水煮红花泡脚，红花是一种促进血液循环的药物，痛经大多是由于血流量差，腹部淤积不能停留。使用红花泡足不仅可以促进血液循环，祛瘀，还能刺激足底穴位，有很多好处。要注重坚持，坚持真的是有效的。请注意：月经期间不要加藏红花，否则你就知道后果了。

适当运动，这不是在月经来的时候去，而是在来之前做适量的运动来减轻你的不适。应积极主动，如跑步、做运动、羽毛球等，逐步增强身体的抵抗力和对疼痛的容忍度。不建议在月经期间锻炼，主要是要调整，应该多活动腰部。

调节情绪，在采取措施处理痛经时，需要注意我们的情绪。很多时候，情绪会增加心理压力。精神上的压力，也会扰乱月经。一旦月经失调，这也会对痛经有很大的影响。因此，应该始终关注自己的身体和情绪。

不吃寒凉食物，男为阳，女为阴，女孩的身体受凉，可能容易感冒。当感冒影响，会引起痛经。如果已经有痛经，请停止吃冰淇淋或冰镇食品。有些女孩可以吃冰淇淋，从不痛经，这只能证明她身体里的火更旺，吃冷的食物也没关系。

红糖水，红糖生姜水需要煮熟，用3-4片生姜加入1-2汤匙红糖，起到了活血化瘀的作用，治疗痛经。

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