怀孕初期孕妇的食谱

在怀孕初期的时候是整个孕期阶段最不稳定的阶段，因此在这个特殊的阶段，大家一定要注意做好保胎的措施，尤其是在饮食方面，要吃一些安胎作用的食谱，在很大程度上可以帮助孕妇更好的安胎，那么怀孕初期孕妇的食谱有哪些呢？

怀孕初期孕妇的食谱有哪些

1、清蒸砂仁鲈鱼：主要用到了砂仁、鲈鱼、生姜、精盐、料酒、味精以及麻油，先把砂仁捣碎，把生姜切成细粒，一起装到鲈鱼的肚子里面，并放置到碗里面，加入适量的精盐、料酒、味精、麻油以及水，放到蒸笼里面蒸熟，当菜或者是点心吃食用，吃肉喝汤即可。

有着利浊止哎以及醒脾开胃的作用，对于怀孕初期出现不思饮食、恶心、呕吐等不适症状的孕妇比较适合。有着非常好的补中安胎的作用，对于脾虚气滞造成的胎动不安、呕逆等症状比较适合，不过要注意，味精比较容易穿透胎胎，对于胎儿的正常发育有一定的影响，因此在怀孕期间的时候，饮食方面要尽量的少放味精。

2、安胎鲫鱼姜仁汤：先把鲫鱼的内脏和鳞去掉，并清洗干净，春砂仁清洗干净后沥干并研成末状，放到鱼腹内，生姜皮去掉后清洗干净并切成丝状备用，炖盅清洗干净，把鱼放进去，再把姜丝放进去，之后盖上盅盖，隔水进行两小时的炖煮，加上适量的精盐、猪油、味精进行调味，稍微炖一会儿就可以食用了。

有着止吐、安胎以及醒胃的作用，对于怀孕期间出现的呕吐不止以及胎动不安有着比较好的疗效，同时也可以使孕妇的食欲有所增加。

怀孕初期孕妇的食谱有哪些呢？大多数的女性在怀孕初期的时候都会出现一些不适症状反应，尤其是有部分女性还出现了胎动不安的现象，因此在饮食方面要吃一些有安胎作用的食谱，如清蒸砂仁鲈鱼、安胎鲫鱼姜仁汤等，都是非常好的选择。

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