怎么改善痛经

多数女性在月经来潮期间会伴有痛苦，症状轻者还好说，忍一忍就过去了，一般两三天就会自然消失。若痛经症状严重则同样可能是两三天的样子，但痛起来的样子真的什么工作都不能做，就算是躺着也是会阵阵发痛。痛经并不是自然生理症状，还是与女性身体状况有众多联系，比如存在宫寒、有瘀血、气血不足等都会引起痛经，因此改善痛经的方法中也要考虑诱因是什么。那要怎么改善痛经症状呢？

怎么改善痛经

1、若本身存在宫寒，最好的检测方式是在平躺时自己摸一下自己的肚子，位于肚脐以下的位置，存在宫寒问题的小腹部无论什么时候摸都是凉凉的，就算是炎热夏天也会是这种表现。宫寒的女性多数都会遇到痛经，而且每次月经来潮时也会有各种异常现象，比如经血量排出不顺或者经血颜色发暗等。这个时候想改善痛经，要先改善宫寒问题，建议可利用中药进行调理，效果最好。

2、不少女性有痛经症状其实都是自己惹的祸，在二十来岁的时候觉得月经来只需要做好卫生护理即可，在饮食方面以及其它生活习惯方面重来没有做到相关注意事项。比如即使在月经来潮期间还是不断吃各种凉性食物，尤其夏天就算在月经期还是会吃雪糕、冰激凌，虽然让自己嘴里是舒服了，凉爽了，可是对经期健康却留下了隐患，可能当时没有什么反应，也许在下次来月经时异常症状就会出现，甚至可能是下下次会有症状发生。总之一惯不良生活习惯是使女性增加痛经症状重要原因之一。

3、多数女性是急脾气，经常因为一些小事情就情绪变不好，爆燥情况的女性很容易形成血瘀，导致痛经症状增加，其实不良情绪波动会增加痛经严重程度，因此最好要学会放松心态，请保持良好情绪。

4、在饮食方面适当补充矿物质与其它营养素，不少女性有痛经症状是因为营养不良造成的，那就适当补充营养，当体内营养全面后，痛经症状自然而然就会被调节好。

关于怎么改善痛经？建议先了解引起个人痛经的原因是什么，然后再对症调理，才能从根本上解决痛经症状。虽然痛经确实是女性朋友们比较讨厌的事情，但在发生后好像拿它没有一点办法，那不防尝试利用以上推荐的几个方法，或许能帮助我们解决困扰。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。