气血不足会让女人“变丑”，做5件事帮你调理气血

女人气血不足，会脸色苍白，精神也会变差，看起来就好像“变丑”了。为什么女人容易气血不足？女人气血不足该如何调理？一篇文章解决你的所有问题。

女人气血不足的原因

气血不足的问题，对于人体影响很大，通过脸色神态都能表现出来，如果你气色不好，可以多从气血不足方面找找原因。

1.饮食不好

对于一些女性朋友，身材很重要，为了保持好身材，进行节食，不吃这个不吃那个，身体营养严重不足，我们知道身体运转是需要营养和能量的，出现了一系列的血虚，导致了身体虚弱。

2.运动量少

很多女性总是抱怨没有时间运动，工作，家庭各种忙，哪有时间进行运动，运动量少，身体新陈代谢以及循环都变差，血液运转变慢，长期下去，气血不足很正常。

3.能量供应不足

各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。

4.压力大，作息时间不规律

现如今工作压力大，生活节奏快，人们每天都忙忙碌碌，不停奔走，睡眠不足是经常有的事，时间长了，我们的身体得不到充分的休息，很容易造成气血不足的问题。

女人气血不足该如何调理？

找到了气血不足的真正原因，可以进行有针对性的调理。

1.改善饮食结构

其实身体很多问题都可以通过饮食来进行改善，气血不足问题也是如此，我们通过改善饮食结构，少吃对于影响气血的问题，比如说冷饮，辛辣的食物，多吃补充气血的食物，比如大枣，花生等，对于调理身体气血不足问题都有帮助。

2.中药调理

对于药物调理，中药是不错的选择，可以选择正规的机构进行望闻问切。

3.适当进行运动

很多运动是不需要受到时间和地点的限制的，比如说把坐电梯改成爬楼梯，比如每天睡前十分钟瑜伽或者跳绳，比如走路去买菜等等，都是运动，运动可以促进身体血液循环，刺激身体各种激素分泌，对于气血不足也有改善。

4.按摩穴位刺激

人体穴位很多，我国中医讲究按摩调理，穴位刺激可以帮助通经活络，刺激循环系统，帮助改善血气。

5.调整心态和睡眠

如果一个人心情不好，暴躁，易怒，气血看上去也不会好的，所以要学会排解情绪，释放压力，调整精神状态，另外良好的睡眠，也是改善气血不足不错的办法。

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