人体怎样排毒和去湿气呢

每个人身上多少会含有湿气，只不过症状严重程度不同而已，身体排除湿气主要依赖肝脏，它具有排毒解毒作用。如果体内毒素与湿气过重，可能开始时症状并不是很明显也不容易被发现，若时间长了对身体健康极其不利，容易引起关节炎、咳嗽、胸闷、咯痰、泄泻、口甜粘腻、白带多、尿频、阴部潮湿等。湿气在不同部位停留，具体症状表现也不一样。那人体怎样排毒和去湿气呢？

排毒能美容养颜，能健身健体，有不少为了清除体内毒素会选择洗肠或是断食这几种方式，像洗肠这种方式偶尔做还行，若反复洗肠，其实会对肠道健康造成威胁。断食这种行为估计没有几个人能做到，一天什么也不吃，连心情都会变差，再加上还要正常工作学习，若不吃饭，工作质量也会受到影响。因此即使有排毒排湿气需求，方法还是非常重要，方法不就算在当时有作用，长期下来对健康真的十分不利。任何时候做任何事情都不能影响到健康，没有什么比健康更重要。

人体怎样排毒和去湿气呢？健康方法有哪些？

利用身体排汗的特点排出体内毒素以及湿气，效果非常理想，可通过运动加大排汗量，运动本身就有助于排毒去湿，每天参与半个小时以上有氧运动，身体排汗最越大，越能将体内多余湿气与毒素清除干净，当然一点不留基本不可能，慢慢每天坚持，一定会使体内毒素越来越少。排汗方式有多种，也可尝试汗蒸，在汗蒸时，身体会不断排汗，因为受热皮肤毛孔也会张开，排汗量会增加，排毒效果更好。

长期在吹空调的办公室一族很容易在体内存储湿气，即使夏天天气炎热，若有开空调，尽可能也稍稍开一点窗户，保持室内干燥。长期进出入潮湿阴冷的环境同样会使湿气加重，那就远离它，至少对预防存湿气也有帮助。有很多人在夏天吹空调后肩膀、肩颈部位十分难受，时常会有疼痛感，这个时候可借助拔罐、推拿等方式缓解，其实在拔罐或是推拿的时候，会使身体产生热能，皮肤表面血液循环会加快，这个过程能行气活血，这个过程对排毒去湿同样有用。

关于人体怎样排毒和去湿气？方法确实很重要，不过提醒大家这绝对是人久之战，和减肥一样，需要慢慢来，不能急于求成。每天保持良好生活习惯很重要，多运动，多吃能利尿排湿类食物，另外周边环境尽可能足够健康，避免过于潮湿或阴湿，否则不仅会有湿气重，毒素多的现象，还会让人出现虚胖、关节疼痛等症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。