气血不足如何食疗调理

气血不足这种症状表现可能大家都有听说过，尤其女性每个月都会有月经排出，使体内大量铁质流失，形成气血不足，当然导致气血不足的原因，不仅是如此，还有其他因素，甚至男性也会发生气血不足的现象。如果存在气血不足，不论男女，都可能会因此导致自己精神状态甚至皮肤状态变差，让自己老得更快，这不是恐吓，是事实存在的问题，因此需要注重气血不足的调理。那么气血不足如何食疗调理是需要大家了解的。

气血不足如何食疗调理

人不能忽略饮食的重要性，食物是为我们身体提供能量的重要来源，也是为身体补充营养的重要方式，导致身体气血不足的原因可能与平时营养结构安排不妥当造成的，尤其是女性为了控制体重减肥每天饮食安排过于单一或者营养不均衡是加速气血不足的重要诱因之一，那么调理时饮食就变得格外重要。

多吃有助于补充气血的食物，比如红枣、黑木耳、黑豆、桂圆……，一系列红色或黑色的食物都有助于补充气血。甚至可以食用药膳类，起到补充气血的作用，比如当归、黄芪就非常有用，可以利用当归黄芪，加上乌鸡或鸽子炖汤饮用，补充气血，有非常显著的作用。

除了要知道吃什么能补充气血之外，还需要知道不吃什么，作为女性如果存在气血不足的问题，尽可能不要喝冷饮，吃雪糕冰激凌，以及油炸食品，不仅会影响调理效果，还会使症状越来越严重。

气血不足如何食疗调理，当然是多吃一些能补充铁质的食物，或者说多吃一些含铁量高的食材，比如红枣、动物肝脏，精瘦肉、阿胶等，这些都是食补的最好方式。除了食补之外，建议多次运动，在运动过程中可以增强血液循环，补充气血也有显著作用。但饮食和运动配合起来，对改善身体不适，增强免疫力有很大的好处。

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