产后调养注意事项有哪些

众所周知，十月怀胎会给女性健康带来一定的伤害，因此在产后要通过坐月子来促进身体恢复。尤其是产后调养更要引起重视，但是在日常生活中有很多的女性朋友总是忽视这些情况，那么，产后调养注意事项有哪些呢？一起来看下面的介绍。

产后调养注意事项有哪些

1、饮食方面：女性在生产后，饮食方面要格外注意，尤其是选择母乳喂养的妈妈们，饭菜应多样化，注重粗细粮搭配，荤素菜夹杂，切记不可以大量摄入所谓的高营养食物，应该以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为主。

2、卧室注意通风：在生产后人们总以为不可以通风，其实这种观点是不正确的，应该注意保持室内空气新鲜，特别是在夏天一定要注意慎防中暑。

3、注意清洁卫生：女性朋友们一定要注意让自己过个干净的月子，在人们的思想观念中，坐月子是不可以洗头，洗澡的，其实这种观点是正确的，建议冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，但是要注意不可以盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。

4、产后恶露未净时，不可性交：女性在产后要注意不可以急于性交，这是由于产后女性会阴有伤口、产道有损伤的产妇，更需推迟。及早起床活动，坚持产后体操。

5、产后出血及时就诊：女性产后2周以上，如果发生自己的恶露依然血性或者是出血如月经量，这时一定要以及就诊，不可以拖延，否则会给身体健康带来一定的伤害。

6、注意乳房卫生：女性在产后还要注意乳房的卫生，建议每次哺乳前用清水清洗乳头，定时喂奶，如果有多余的奶，要及时用吸乳器吸出或者是挤出。

产后调养注意事项有哪些？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧，目前有越来越多的人开始重视产后康复，这是由于产后康复好坏往往直接关系着女性朋友们的一生，因此希望新妈妈们一定要多多关心自己的身体健康。

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