女性生理期吃辣的危害

女生在生理期后会失去更多的营养，所以女性朋友的身体在生理期会比平时弱很多。所以女生在生理期要多吃营养丰富的食物，这样才能避免受到影响。那么，女生生理期能吃辣吗？一起来了解。

女生生理期能吃辣吗

女生在生理期应尽量避免吃辛辣食物，因为辛辣食物会进一步加重痛经的症状，月经量会更多。特别是月经量多的人，在生理期会吃辛辣刺激性食物，导致大出血。事实上，除了辛辣食物之外，热食、生冷食物和酸性食物也是女性经期不能吃的食物。

女生生理期吃辛辣食物会导致月经失调，而女性生理期免疫力较弱。如果吃太多辛辣的食物，身体会受到一定程度的刺激，体内会出现内分泌紊乱，导致盆腔血管收缩，导致女性月经血过少。长此以往，可能会导致月经失调或痛经加重，出现严重的突然绝经。

生理期，女生吃辣会伤肠胃。辣椒中的辣椒素对胃肠粘膜有很大的刺激作用，会导致女性出现胃痛、腹泻等不适症状，还会诱发胃肠疾病的复发，甚至痔疮出血会更严重。

月经期间吃什么好

多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物，鱼和动物的肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物都富含铁，它具有很高的生物活性，容易被人体吸收和利用，富含大豆和菠菜的植物中的铁不易被肠胃吸收。所以在制定食谱时，最好是荤素搭配，多吃动物性食物，尤其是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。

荤素搭配，防止缺铁，月经期间，人体每次来月经都会流失大量的血液，血液中的铁含量非常高。铁是人体功能所必需的。血液不仅是血液蛋白质合成的主要成分，而且在免疫、智力和代谢中起着极其重要的作用。因此，在经期补充富含铁且有利于消化吸收的食物是很有必要的。

多吃水果，榴莲具有散寒活血、改善腹寒、促进体温上升的作用，对体质偏寒的朋友大有裨益。如果你经常吃榴莲，可以强身健体，滋阴壮阳，缓解我们女性的痛经。

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