女人生理期吃什么好

女人生理期吃什么好？有很多的女性朋友想了解此问题。生理期是女性比较特殊的一个生理期，由于身体抵抗力比较差，因此做好护理工作是非常关键的。尤其在饮食方面要注意多吃些有利于经期健康的食物，那么，你知道女人生理期吃什么好吗？一起来看下面的介绍。

女人生理期吃什么好

1、对于经期女性而言，要注意适当地加强饮食营养，建议多吃富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，主要包括米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

2、也可以适当多吃一些温暖身体的食物，对于寒性体质的女性朋友们来说，在月经期间可以适当多吃一些狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

3、女人生理期还可以适当多吃一些舒缓痛经的食物，比如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等都是非常不错的选择，这类食物可以起到活血化瘀、缓解痛经的作用。

4、女人生理期可以吃的食物有很多，若女性朋友发现自己经期伴有食欲差、腰痛等症状，在饮食方面宜选用一些营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，主要包括大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等都是非常不错的选择。

女人生理期吃什么好？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧。综上所述，女人生理期可以适当多吃一些吃富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，禁止食用辛辣的食物，比如麻辣火锅、麻辣烫，除此之外，还要注意禁止使用浓咖啡、浓茶，因为会刺激子宫收缩引起痛经。再就是，对于经期女性而言，不仅要注意饮食，平时还要养成良好的生活习惯，不可经常熬夜，也不可以让自己过于劳累，保持良好的心态，对于经期健康帮助也比较大。

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