经期吃山竹可以么？

山竹是南方非常受欢迎的一种常见水果，口味甘甜微酸，口感非常适宜，是大多数人比较喜欢的水果之一，而且山竹营养丰富，维生素含量多，适合各个年龄段的朋友。那么，经期吃山竹可以么？

每个成年女性都会在每个月迎来一次月经周期，由于月经期间女性的身体较为虚弱，所以在饮食及生活方面都需要注意一些细节，才能平稳的度过月经期。下面我们就来介绍一下经期吃山竹可以吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1经期吃山竹可以吗？

在女性来月经期间，是可以吃适量山竹的。由于山竹的果肉里含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物元素，还含有蛋白质，对身体有着比较好的养护效果，对一些体质较弱的人有着很好的保养功效，所以能够适当吃一些。在夏天来临之际，购买山竹也是非常方便，价位也相对适中。

2经期吃山竹注意事项有哪些呢？

尽管山竹的营养丰富，在经期可以选择，但也要注意不可过量。由于山竹属于凉性水果，性寒凉，所以如果有宫寒问题的女性朋友最好要少吃，每天吃两个山竹即可，也不要与其它凉性的水果一同吃。另外，冷藏之后山竹最好放在室内回温之后再吃，这样不会太冰，避免加重痛经。

另外，在经期的这几天，饮食需要格外注意，少吃或不吃凉性和寒性的水果，可以吃些热性平和性生果，比如水蜜桃、板栗、百香果、葡萄等。月经期的女生也可以吃一些羊肉或是动物肝脏，不要吃有刺激性的食物，比如辛辣的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，多喝温热的开水，避免贪凉。营养均匀搭配。

在生活上，要注意多多休息，保证充足的睡眠，让身体有充足的精神，这样才能度过一个平稳的月经期，对子宫及卵巢的保养也有很大帮助。

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