虽然说人人都希望自己可以拥有一个健康的身体,但是在平时生活中对身体进行好好保养的人却没有多少,要知道身体的任何情况,其实都是受到了一些不良因素的影响而引起的,即便是常见的痛经问题,想要防止痛经发生的话,在平时一定要注意饮食方面,那么吃什么可以预防痛经呢?
吃什么可以预防痛经
饮食合理的话,对于痛经可以起到很好的防治作用,比如红糖,从中医方面来讲,红糖可以起到健脾暖胃,益气养血,活血化淤以及驱风散寒等作用,对于月经方面的顺畅排出也有着非常大的帮助,可以使身体更加的温暖,增加能量,使血液循环的速度加快,也有着活络气血的作用。在月经之后如果感觉精神比较差,面色不佳,在每天中餐之前的时候,可以喝杯浓度大概是20%的红糖水。
想要预防痛经发作的话,也可以适当的多吃些榴莲,我们都知道榴莲是属于水果之王,虽然有着比较强烈的气味,但是营养价值却是非常高的,榴莲是属于一种性热的水果,可以起到缓解痛经,活血散寒的作用,如果经常受到痛经的困扰,是可以选择榴莲的,对于腹部寒凉的情况还有着很好的改善作用,可以更好的促进体温上升,对于寒性体质的女性来讲,是非常好的选择。
另外还可以选择当归,其实这是生活中很常见的一种中草药,有着调经活血补血的作用,经常被用于治疗月经,有着养肝血以及调月经的作用,也可以起到去除老年斑或者是黄褐斑的作用,可以在月经之前服用,对于痛经有着减轻的效果。
吃什么可以预防痛经呢?如果不想承受痛经发作的时候,引起的疼痛的不适感,大家就要在痛经发作之前的时候,做好痛经的预防措施,尤其是在饮食方面,可以吃些有利于预防痛经的食物,比如红糖,榴莲或者是当归等。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
在经期里,如果吃得得当、吃得适宜,不但能够美容养颜,还能成功瘦身。而大多数痛经的妹子,经期饮食更要注意保养,吃对了东西,才能摆脱痛经。