如何缓解月经痛

如何缓解月经痛？通常来说，大多数女性为寒性体质，因此往往比较容易被痛经困扰，同时伴有不同程度地胸部胀痛、腹部不适、脸部浮肿的症状，让女性患者非常的痛苦，这时需要通过一些方法来有效的缓解痛经。那么，如何缓解月经痛呢？一起来看下面的介绍。

如何缓解月经痛？来月经时如果出现下腹部疼痛，可通过以下的方法来缓解疼痛。

首先，出现痛经时可以适当多服用红糖姜片水，一定要注意趁热喝下去，这样可以有效的加强子宫血运，有利于月经血流更顺畅，因此就能在一定程度上缓解月经期腹部疼痛。但是女性在食用该食物的时候，一定要注意最好不要食用其他辛辣刺激的食物。

其次，坚持按摩小肚子也可以有效的缓解痛经，众所周知，女性痛经主要原因主是血块淤积在子宫内排不出去而导致的，顺时针揉按小腹部，有助于加强子宫肌肉血运和放松，可促进身体内的血液循环，这种手法对于缓解月经的疼痛有不错的效果。

然后，月经痛还可以用热水袋对下腹部进行热敷，这种方法也有利于腹部肌肉放松和血运，因此能有效减少疼痛的症状。但是一定要注意避免烫伤。

再者，如果在痛经时，以上介绍的方法缓解效果不是很明显，则就要在专业医生的指导下，服用布洛芬等消炎镇痛药物。同时还要注意在日常生活中应该加强体育锻炼，养成良好作息习惯，饮食清淡，营养均衡，有利于减少月经疼痛的出现。

如何缓解月经痛？综上所述，其实对于月经疼痛的有效缓解，不仅需要患者给予正确合适的方法，还需要女性提高自身的体质，尤其是对于宫寒的女性，一定要在平时的生活中注意护理，比如女性可以吃一些相关的保健品，同时也可以做一些舒缓的瑜伽动作，这些对于缓解痛经来说，都是不错的方法。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。