来例假可以喝茶吗

月经的重要性不用介绍太多，相信女性朋友们都有了解，在女性一生，月经陪伴女性度过青春期、中老年时期，在这几十年期间女性要对月经小心呵护，否则可能会出现月经紊乱及其它不适，对女性来说这是一件非常不利于健康的事情。为了避免月经异常，有必要了解一些经期护理注意事项，为自己妇科健康保驾护航。那女性来例假可以喝茶吗？

来例假可以喝茶吗

茶的种类有很多，在来例假期间是不是可以喝茶，要看选择的是什么茶，像平时绿茶、铁观音这类属于寒凉类茶饮肯定不适合在月经期间饮用，像玫瑰花茶、红茶在月经期间是可以小饮用的，摄入量不要太大，每天一两杯对例假也没有太大影响，当然如果在假期来潮期间能不喝茶就尽量不喝，至少这样可完全避免出现负担。长期饮用茶其实容易加大铁分子流失，本身在月经来潮期间会有大量污血排出，与此同时也会使体内铁质大量流失，本身身体负担已经非常重，此时若再喝会加重铁分子流失的茶饮，这种高负担身体不一定能承受得住，会使女性增贫血几率。

茶中含有鞣酸，它与食物中的铁分子给后会形成沉淀物，阻碍肠道对铁质吸收，茶越浓，阻碍力越强，可见，不管从哪个角度出发都建议在例假期间最好不要喝茶，反而应该多吃一些含铁量高的食物补充，避免例假结束后铁质大量流失引起气血不足的问题。

关于来例假可以喝茶吗？就这个问题，以上内容中已有详细说明，平时特别爱喝茶的女性在例假来潮这个特殊时期，尽可能多以温热类茶为主，不要喝属于含凉的任何茶饮，若实在不想喝白开水，则可以考虑喝一些水果茶，能调节神经内分泌水平，缓解紧张情绪。经期健康是需要良好生活习惯综合配合，除了喝的，还包括吃的、睡眠、运动等多方面配合才行。

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