吃什么可以调节月经

提到月经失调相信女性朋友都不会太陌生吧，这种情况主要表现为经期不准，血量增多或者血量过少。这些问题让本就在生理期而感到烦躁的女性朋友更加烦恼。也就是说，月经不调会给女性造成比较大的痛苦，如果在饮食方面可以进行调理，对女性是非常有好处的。吃什么可以调节月经呢？一起来看下面的介绍。

吃什么可以调节月经？调理月经主要有以下几种：

一、黑木耳红枣茶，月经不调者平时可以多喝些黑木耳红枣茶，这是由于黑木耳、红枣一起煮汤服用具有补中益气的功效，同时还可以起到凉血、止血的作用，以有效的改善月经量过多的情况。建议月经不调的女性患者平时要适当多吃调理气血的食物，这是由于这种情况大多是气血循环不畅所导致。

二、浓茶红糖饮，对于月经失调的女性朋友们来说，在月经期间尽量选择温热性的食物，尽量地不要吃寒凉的食物，比如可以适当的多喝些浓茶红糖饮。这是由于红糖能起到调理气血的作用，同时还可以有效的加快污血排出，因此可以清热、调经，对提高身体的免疫功能也是非常有帮助的，具有暖宫的作用。

三、山楂红糖饮，山楂、红糖对女性健康帮助性也较大，据相关研究表明，山楂红糖饮具有温暖子宫和卵巢的作用，并且具有活血调经的作用，可以改善女性月经紊乱的情况。女性月经不调要加强营养的摄入量，合理的饮食可以调节月经不调。

吃什么可以调节月经？综上所述，月经失调者在日常生活中一定要注意饮食，以上就是关于这个问题的详细介绍，除此之外，还要适当之各异些蔬菜类，主要包括油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等，这些食物对女性经期健康帮助性也较大。

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