女生第一次来月经要注意什么

对于女生而言，随着年龄的不断长大，身体也在不断的发育，到一定年龄后就会面临第一次月经来潮。但这时她们是懵懵懂懂的，有很多的事情都不知道，这样对她们的身体健康有一定的危害，那么，女生第一次来月经要注意什么事项呢？一起来看下面的介绍。

女生第一次来月经要注意什么

1、做好经期卫生工作：女生第一次来月经首先要注意经期卫生，尤其要注意不可以进行盆浴，每天用清水清洗外阴部，而且一人一盆专用。再就是内裤晒干，然后再用电熨斗烫过再穿，再就是，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果：女生第一次来月经时还要注意饮食，可适当的多吃新鲜蔬菜水果，同时要注意多摄取高蛋白物质。此外，在此其实可以适当吃些巧克力、红糖水等以起到调剂心情的目的。需要注意的是，不可以吃过酸过辣的东西。

3、多喝开水：女生第一次来月经还要适当多喝水，这样能有效的保证大便的通畅，还可以降低腹部疼痛，避免痛经的发作。据相关研究表明，若大便不通畅，尤其是长时间堵塞，或经常便秘，也有可能会影响月经，现在还会导致月经量减少。因此，适当多喝水是非常有必要的。

4、保证充足的睡眠，保证乐观的情绪：睡眠不足或情绪不好是导致月经发生紊乱最主要的原因之一，比如有可能会出现月经增多或月经减少的症状，即会导致月经周期不稳定，因此女生第一次来月经一定要保证充足的睡眠，保证乐观的情绪。

女生第一次来月经要注意什么？综上所述，女生第一次来月经要注意的事项有很多，除此之外，还要做到劳逸结合，适当多做些运动，以有效的保证盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛及下腹不适，同时要注意在月经期间不可以生气，否则也有可能会引起月经不调 。

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