女性例假期间能喝咖啡吗

女性例假期间能喝咖啡吗？月经时期是女性一个非常特殊的生理时期，在此期间要注意的事项有很多，尤其要注意自己的饮食，否则极有可能会引起身体不适感。而在日常生活中有很多女性非常喜欢喝咖啡，但是又担心喝咖啡会给身体带来不适感。那么女性例假期间能喝咖啡吗？下面来一探究竟。

女性例假期间能喝咖啡吗

通常来说，女性例假期间能喝咖啡，但是大家要注意不可以喝太多，据相关研究表明，女性例假期间适当的喝些咖啡对身体健康有一定的好处，这是由于咖啡中含有较多咖啡因，女性在月经来潮时，身体机体的内环境会发生一定程度的改变，在此时若可以少量的咖啡因能有效的帮助缓解女孩月经期的不适。

除此之外，其中的咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，因此，女性例假期间喝咖啡可以振作精神、增强思考能力，从而可以帮助大家恢复肌肉的疲劳。再就是，咖啡因作用在心血管系统，能帮助大家提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。比起各种罐装饮料，咖啡绝对是天然又健康的饮品！需要提醒大家的是，没有添加剂和过量糖分的鲜煮黑咖啡，才是味觉与身体的最好伴侣，而且 咖啡不仅热量很低，还有保护心血管，降低疾病发病风险，帮助消化，减肥的作用。

女性例假期间能喝咖啡吗？由上面的介绍可以得知，女性例假期间能喝咖啡，但是要适可而止，否则过多咖啡影响健康，尤其大家要注意紧张、焦虑时不宜喝咖啡。而且大量的喝咖啡还会造成钙质流失，咖啡因可以和体内的游离钙相结合，并随尿液排出，久而久之骨骼中的钙质会缺乏，造成骨质疏松。因此若大家想在月经期间想喝咖啡，那么一定要适量才好。再就是最好不要在晚上喝咖啡，否则会引起失眠，这样就得不偿失了。

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