成年女性血压多少正常呢？

人体是一个非常复杂的系统，每个人在平时经常关注自身健康的同时，也要注意日常生活的一些习惯，否则长期的不良生活习惯就会导致人体在中年时期出现慢性疾病。那么，成年女性血压多少正常呢？

很多人都会认为，高血压疾病离自己很远，是人进入中老年之后才会患上的慢性疾病。其实不然，现代生活工作压力大，患有高血压的年轻人也在逐年增多，如果没有及时注意，很可能会在早期就出现不可逆转的高血压问题。下面我们就来介绍一下成年女性血压多少正常，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1成年女性血压多少正常呢？

成年女性血压的正常数值为：收缩压——90-139 mmHg 舒张压——60-89 mmHg。通常来说，成年女性要低于成年男性。而有些年轻的女性经常会出现低血压的问题。比如经常乏力、头痛、眩晕等等不良症状，这一部分与个人的体质有关，另一部分也会与自身的饮食习惯及生活作息相关。

2成年女性低血压的食疗方法：

如果成年女性出现低血压的话，注意饮食要荤素搭配，科学的合理搭配，不易挑食或饮食不健康。平时多吃莲子、桂圆及大枣等易于补血的食物，可以养心促进血液循环，有助于提高身体的造血能力，对于血压的提升也有帮助。另外，注意经常运动的好习惯，也是保证血压正常的途径。经常运动可以促进心脏的造血功能，还有助于提高新陈代谢，对于爱美的女性来说，还是保持好身材的健康方法。

3成年女性高血压的食疗方法：

当你感到血压不稳定，忽高忽低时，是非常危险的。及早的关注自己的血压可以让女性更早的恢复健康，如果经常处于高血压状态，会影响到自身的血管健康。而食疗方法当中，适当的减盐是很关键的。平时多吃清淡饮食对于高血压患者好处多多。

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