月经来的症状有哪些

月经来的症状有哪些呢？带着这个问题一起来阅读以下的内容吧。很多女性都会通过症状表现，得知自己的月经快要来潮了，在这个时候就会做好了一切的准备工作，虽然说每个月的时候，对于女性朋友们来讲，正常都会有月经的来潮，并且在来潮的时候，如果没有发生异常的话，身体在健康的状态下是不会有不适症状表现的，但并不是说在月经来的时候，是没有症状表现的，那么月经来的症状有哪些呢？让我们一起来了解一下吧。

月经来的症状有哪些

月经来潮前的症状通常有：

1、腹痛，头痛。会发生阵发性腹痛，一般不是很剧烈，同时会有头痛的症状。

2、睡眠质量不好。可能有失眠的症状，或睡不实，容易惊醒。

3、心情不好。情绪低落，郁闷烦躁，喜怒无常。

4、胸部不适。乳房胀痛，并感到僵硬。

5、身体不适。畏寒怕冷，身体乏力，身体出现浮肿，晨起时手指发胀。

6、白带会明显增多。

月经期间吃什么好

处在经期的时候，要注意多吃一些维生素和蛋白质含量高的食物，而且以温热的食物为主，比如卷心菜、苹果、桂圆以及西红柿、鸡蛋、瘦肉、鱼肉以及鸡肉等。同时应该多喝些热汤热水，在饮食当中还要有意增加一些补气血的食物。

经期女性要少吃或者是不吃生冷寒凉、辛辣等刺激性的食物。由于女性经期的经血以排出通畅为主，而血遇寒则凝，因此，建议在女性月经期间要少吃或者是不吃生冷、寒凉类的食物，比如梨、葡萄、西瓜等，以防影响经血的排出。此外，经期女性也要少吃或者是不吃一些辛辣、刺激性的食物，以免引起或加重经期的不适。

月经来的症状有哪些呢？这是一个大家都很关心的问题，对于所有的女性来讲，月经在来潮的时候，都会有一些相应的症状表现，只是大家的具体表现可能是不一样的，所以说大家不要和她人相比，只要是正常的就可以了。关于月经来的症状有哪些的相关内容，在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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