平时吃什么雌激素会增多？

平时吃什么雌激素会增多呢？有很多女性朋友想了解这个问题。众所周知，雌激素对于女性朋友们而言是非常关键，这是由于若身体内的雌激素过于太低，则非常有可能会导致一些疾病的出现，对于女性健康的影响是非常大的，因此女性在日常生活中应该适当的多吃些富含雌激素的食物，那么，平时吃什么雌激素会增多呢？一起来看下面是怎么介绍的。

平时吃什么雌激素会增多？增加体内雌激素可以多吃以下食物：

1、豆浆。因为豆浆中含有丰富的黄酮素，可以增加体内激素含量。适当的增加大豆、黄豆、以及豆腐、豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的功效，可以调节体内的雌性激素。

2、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。3、牛奶、小麦、蜂王浆、木瓜等。这些食物中含有大量的雌激素，可以起到补充作用。

4、绿色蔬菜。比如芹菜、西兰花等。绿色的蔬菜可以维持荷尔蒙分泌平衡，对补充雌激素有好处。

5、要注意适当的增加核桃、花生、腰果、巴旦木等坚果类食物的摄入。坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。

6、如果是由于疾病所引起的症状，可以遵医嘱使用雌激素替代治疗。

平时吃什么雌激素会增多？以上就是关于这个问题的详细介绍，需要大家注意的是，雌激素属于人体激素的一种，会受到压力、情绪的影响导致变化，所以在平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。适当的进行一些有氧运动，保持良好的心态，尤其在月经期间不可以生气，否则不仅会导致雌激素降低，对于人体健康也没有什么好处。

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