吃什么食物补充雌激素

大多数的人都知道，通过日常生活中的食物是可以帮助改善身体状况的，但是大家一定要根据自身的情况，对于食物进行针对性的选择，并不是说乱吃就可以起到想达到的效果，那么吃什么食物补充雌激素呢？一起来了解下吧。

吃什么食物补充雌激素

如果女性朋友雌激素分泌过低，容易引起内分泌紊乱，或者是引起早衰。补充雌激素可以用药物来进行调理，也可以从饮食当中进行调理。食物中含有雌激素分泌的食物有很多，如大豆，南瓜，以及各种蔬菜，如卷心菜，各种坚果等。其中，豆制品含有雌激素比较丰富的。平时可以多喝些豆浆，多吃豆制品，如干豆腐，大豆腐等。平时饮食要多样化，保证营养均衡。

雌激素低的症状是什么

一旦出现了雌激素低的情况时，就会在身体方面有相应的症状表现出来，最典型的雌激素过低通常有四个方面的临床表现：

第一、潮热、出汗，这种出汗往往是从躯干部分突然出现，没有任何的原因，患者全身发红、大汗淋漓，持续1-2分钟结束，这是雌激素低的一个典型的临床表现；

第二、月经稀发或者是闭经，由于雌激素过低，不能很好的对子宫内膜有一个支撑的作用，会导致子宫内膜生长发育迟缓，出现月经稀发或者是闭经；

第三、腰酸背痛；

第四、雌激素低会导致一系列的更年期症状，包括皮肤干燥、色斑形成、分泌物减少、眼干、口干，以及阴道分泌物减少、阴道黏膜萎缩。

吃什么食物补充雌激素呢？我们的身体一旦出现了雌激素低的情况时，大家一定要高度重视起来，因为这个时候会对身体健康造成很严重的影响，但是通过正确的饮食可以在很大程度上帮助补充雌激素，关于吃什么食物补充雌激素的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮助到大家。

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