吃什么对月经不调有好处

女性月经不调主要是卵巢功能不全引起的，平时多吃豆制品，可以起到调节卵巢功能的作用，并且有维护子宫和卵巢的作用，日常饮食要注意营养均衡，不要吃刺激性的。最好少吃甜食，女性经常吃甜食，会影响身体的免疫功能，影响卵巢的正常功能，也会导致妇科疾病的发生。下面我们来看看月经不调吃什么食物可以调理。

月经不调吃什么食物可以调理

1、香蕉：月经不调的女性可以多吃香蕉。香蕉含有丰富的镁和人体所需的各种氨基酸，可以调节卵巢，维护子宫和卵巢更健康，经常吃香蕉可以补充人体所需的微量元素，并能促进人体内有害物质的排出，可以起到调经的作用。

2、苹果：苹果是一种常见的水果。苹果含有人体所需的多种微量元素，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还能起到维护卵巢的作用。女性大多月经不调是卵巢功能障碍引起的，要注意卵巢的保养，做好卵巢保养，可以有效改善月经不调的现象。

3、大豆：大豆中含有丰富的异黄酮。女性常吃黄豆，对身体有益，可以延缓衰老。大豆中所含的大豆异黄酮可以起到维护卵巢的作用，可以改善女性的卵巢功能，让女性月经恢复正常，能有效缓解月经不调的症状，女性应增加微量元素的摄入，避免营养不良。

4、乌鸡汤：取适量黄芪、茯苓、乌鸡、当归；先去内脏洗净，将白芷、茯苓、黄芪用纱布包好，放入鸡肚中，放入砂锅内煮熟即可。月经前连续服用3天，不仅可以起到补气养血的作用，还可以起到健脾养心的作用。对气血不足引起的月经过多有很好的调理作用。

月经不调的女性要加强营养，尽量选择对卵巢有益的食物，经常吃豆制品可以起到维护卵巢的作用，并增加蛋白质和维生素的摄入，多吃绿叶蔬菜和菌类食物对身体有好处，可以预防妇科疾病，保持卵巢和乳房的健康，还可以延缓衰老。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。