子宫下垂可以做瑜珈吗

子宫下垂一般指子宫脱垂，子宫脱垂可以做瑜伽，但是不建议选择过硬的瑜伽动作，可以选择一些柔和的瑜伽动作，以免导致子宫脱垂的症状加重。子宫脱垂可分为轻度、中度、重度，建议子宫脱垂较严重的患者，及时就诊通过手术的方式进行治疗。

1、轻度：对于轻度子宫脱垂的患者，可以做一些柔和的瑜伽动作，如打开双腿，吸气时腹部鼓起，呼气时收回，站立时可以平卧于垫面上，用力收缩肛门，坚持10-15秒，放松5-10秒，然后再同步进行下一个动作，可每天做2-3次，有助于锻炼盆底肌肉，缓解轻度子宫脱垂的症状;

2、中度：对于中度子宫脱垂的患者，可以做一些动作轻柔，但是需要注意避免增加腹压的动作，可采用坐位体前屈、肘部贴地式体前屈等动作进行锻炼，有助于改善子宫脱垂的现象;

3、重度：对于重度子宫脱垂的患者，建议采取卧床休息的方式进行缓解，待情况好转后再适当活动。如果患者休息后不能缓解，可遵医嘱佩戴子宫托进行辅助治疗，等到生产后再进行手术治疗。

患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持阴部清洁干燥，勤换洗内裤。饮食上多吃一些水果蔬菜，避免辛辣、生冷等刺激性食物。在治疗期间要严格遵医嘱用药，不可自行用药或加减药量，以免影响病情恢复。

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