如果想要使月经周期变长,可以通过饮食调理、生活调整的方式进行改善。若由于疾病因素导致月经周期缩短,则需要及时就医,在医生指导下使用药物治疗。
一、饮食调理
在日常生活中可以适当进食黑木耳、红豆等食物,其中含有丰富的纤维素以及蛋白质成分,能够补充身体所需要的营养物质,并且还具有补血的功效,对于身体健康有一定的好处。同时还可以多吃富含雌激素的食物,比如蜂王浆、豆浆等,促进体内激素分泌,从而使月经周期逐渐延长。
二、生活调整
1.保持规律的作息时间:应养成良好的生活习惯,避免长期熬夜,做到早睡早起,保证充足的睡眠时间,以免影响到内分泌水平,从而出现月经不调的情况。
2.保持良好心态:平时要保持积极乐观的心态,不要过于紧张和焦虑,情绪波动不要过大,以免引起内分泌失调,不利于病情恢复。
3.合理运动:日常生活中可以适当地做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽等,能够增强体质,提高机体免疫力,有利于身体健康。
4.其他情况:除上述方法外,患者还需要注意经期卫生,勤换内裤及卫生巾,以免发生感染。另外,还需注意保暖,尤其是腹部保暖,以免受凉而加重痛经的症状。
三、药物治疗
如果通过以上方式效果不佳,则可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行调理,能够达到满意的效果。
除此之外,女性在来月经期间还要做好保暖工作,尽量避免吃生冷刺激性食物,同时还应注意个人卫生,保持清洁干燥等。若存在疾病因素引起的月经周期短,建议及时前往医院妇科就诊,完善相关检查明确诊断后遵医嘱给予针对性处理。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。