月经发黑可以吃啥美食调理

女性来月经时出现颜色较深的经血可能是由于内分泌失调、妇科炎症等导致。此时可以通过食补进行调理，如红枣红糖水、红豆粥、温热牛奶、豆制品、温性水果等。

一、食物

1.红枣红糖水：具有活血的作用，对于改善气血不足引起的月经量少有一定的作用，并且还能够温暖身体，使宫寒得到缓解，从而减轻月经期间不适的症状。

2.红豆粥：属于比较常见的养生粥，在中医上来说有去湿气以及补血的功效，因此在来月经的时候适当喝一些红豆粥，也能够起到辅助改善痛经的效果。

3.温热牛奶：如果女性在来月经的时候有食欲不振的情况，则可以适当喝一些温热的牛奶，补充蛋白质和钙质，有助于增强体质，促进经期尽快结束。

4.豆制品：比如豆腐、豆浆等含有大量的大豆异黄酮成分，能够在一定程度上调节体内的激素水平，也有助于改善更年期所造成的月经紊乱症状。

5.温性水果：比如榴莲、荔枝、龙眼等，这些水果中含有丰富的铁元素、维生素C等营养物质，能够为机体提供能量，而且不会对月经产生不利的影响。

二、药物

部分女性因为受凉或者饮食不当等因素影响，可能会加重痛经的症状，可以在医生指导下服用艾附暖宫丸或元胡止痛片等药物治疗。

此外，女性在平时生活中还需要注意避免进食辛辣刺激性的食物，以免诱发或加重腹痛等症状。同时也要注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，以减少不良情况的发生频率。

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