含胸怎么矫正

含胸可能是驼背的一种表现，主要由于不良姿势、脊柱畸形等导致。患者可以进行功能锻炼、物理治疗，如磁热疗、电刺激疗法、牵伸训练等，也可以在医生指导下使用药物治疗或手术治疗。

一、功能锻炼

1.抬头挺胸：建议每天坚持抬头挺胸20分钟，在运动时通过收缩腹部肌肉的方式将胸部抬起，并且保持5秒左右的时间再放松，以此重复循环，长期坚持有助于改善含胸现象。

2.扩胸运动：还可以适当做扩胸运动来缓解含胸的情况，主要是两脚微微分开站立，双手交叉置于胸前，然后缓慢向两侧扩张后慢慢收回，能够使胸部舒展，从而起到矫正的作用。

3.游泳运动：如果想要快速地纠正含胸的现象，则可以选择经常做一些游泳动作的运动，比如蛙泳和自由泳等，因为在游泳的过程中需要背部发力，因此也能够在一定程度上帮助改善含胸的问题。

二、物理治疗

1.磁热疗：属于一种比较常见的治疗方法，主要是利用磁场作用于人体，以达到促进血液循环以及消炎的效果，对于含胸也有一定的效果。

2.电刺激疗法：是采用低频脉冲电流直接作用于病变部位，以诱导受损神经细胞再生，修复被破坏的神经组织，从而使含胸得到改善。

三、药物治疗

若出现疼痛等症状，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，但只能暂时性缓解症状，无法彻底治愈疾病。

四、手术治疗

如果是先天性原因引起的含胸，一般可以通过截骨矫形术来进行治疗，而对于外伤等因素造成的含胸，则可能需要采取切开减压术等方式进行处理。

日常生活中应避免长时间久坐，以免加重含胸的症状，同时还需要注意加强营养物质摄入，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于增强体质。

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