消夜

现代人一般都有夜习惯，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛！

仙丹，就一定会瘦?泻肚子，就一定会瘦?只吃蔬菜水果，就一定会瘦?等等，你是不是也有这么多疑问?如果想知道答案，我们请专家来为我们解疑虑。(#画中画广告#) 仙丹，就一定会瘦? 很多人有这样的奢望：有一种“仙丹”，不管是餐前或餐后吃都行，吃下它，就可以让你肆无忌惮地大吃大喝-姜母鸭，麻辣锅，薯条，炸鸡，蛋糕，冰淇淋，正餐，点心，外带消夜吃到饱，吃到翻过去，吃到吐出来，却-怎么吃怎么瘦，可以越吃越瘦，...

肥起来轻易瘦下去难，有数据显示，95百分号减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5百分号的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫辛劳减肥后的成功，防止“回锅肉”再上身呢?一切减肥动作都应以健康为目的，同时应订立一些确实可达的减肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切不可过分好高骛远，否则轻易令人气馁而最终减肥失败。一般来说，可给自己订立的目标是每周减肥一...

现代人一般都有夜习惯，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛！以下三款系最佳选择同分量……

现代人一般都有夜习惯，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会

专家建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又不怕肥嘛!以下推荐三款瘦身宵夜。

睡前加餐有三大害：易伤胃，频繁进食胃黏膜得不到必要的休息;易结石，人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，消夜过晚，当排钙高峰期到来时，人上床入睡，钙容易在尿路中沉积结石;易失眠，消夜过饱可使胃鼓胀，使大脑处于兴奋状态，诱发失眠。

当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛！以下推荐三款瘦身宵夜。

当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。

导语：当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。