消夜

现在的ol经常会加班工作，所以经常会选择一些夜宵，消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛！以下推荐三款瘦身宵夜。

当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。

当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。

演员胡杏儿为《肥田喜事》增肥36斤，目前她的体重达一百四十三磅，腰围34吋，坐围40吋。一百六十五磅的安仔要现场把肥妹杏儿抱起给传媒拍照，抱得仍吃力。许志安坦言，未抱过这么重的女人。杏儿说此剧拍摄的两三个月的时间里，为了保持这个体重，早餐及消夜都要狂吃，平时又吃雪糕，而且睡完又吃，十足坐月子般。

当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。

现代人一般都有夜习惯，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。

演员胡杏儿为《肥田喜事》增肥36斤，目前她的体重达一百四十三磅，腰围34吋，坐围40吋。一百六十五磅的安仔要现场把肥妹杏儿抱起给传媒拍照，抱得仍吃力。许志安坦言，未抱过这么重的女人。杏儿说此剧拍摄的两三个月的时间里，为了保持这个体重，早餐及消夜都要狂吃，平时又吃雪糕，而且睡完又吃，十足坐月子般。

早早就吃完了晚饭，到睡觉的时候又觉得肚子空空的，又怕吃了会容易长胖，那么到底吃那些宵夜才不会长胖了？

现代人一般都有夜习惯，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛！以下三款系最佳选择同分量……

如果你平时能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加上一盘花生一盘毛豆，热量就大大超标了。