腿抽筋

办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，以下简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。

针对妊娠的不同时期，支招甜蜜睡眠。(#画中画广告#)早孕反应，是影响睡眠的一个因素。另外，随着子宫的增大，3个月时，尤其是子宫后位的孕妇，开始出现尿频。对策：尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或午睡后饮用。晚饭别吃得过饱，临睡前不要喝过多的水或汤，减少小便次数。晚上正睡得好着呢，突然腿抽筋了，让很多孕妇烦恼不已。孕中期开始出现胎动，对于敏感的孕妇，胎动也影响睡眠...

腿抽筋可以使一晚美好的睡眠破坏殆尽，但还是有方法可以预防。

空调温度过低容易腿抽筋。

(#画中画广告#)　　育龄女性如果在孕前体内微量元素储备不足，那么怀孕后会更容易发生缺乏。而微量元素对胎儿的生长发育非常重要。因此，在你准备怀孕时，别忘了补充一下微量元素。孕前一定要注意补血补钙。因为，怀孕后随着血液系统的变化，发生血液稀释，孕妇会出现贫血、缺钙的情况，特别是孕前已经存在缺铁、缺钙的女性。如果在夜里发生腿抽筋的现象，很可能是因为缺钙而引起的神经肌肉兴奋性增高，导致肌肉抽搐，通常通过...

不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻，搞得整夜不得安宁。通常，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不畅有关。

“经常腰背疼痛、肌肉痛、浑身无力、有时还腿抽筋，这些都是骨质疏松的前兆。”专家建议，平常缺乏运动的白领、身材苗条的女性，可在食谱中适当加入含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、小鱼、小虾、豆制品、绿叶蔬菜等，同时，经常参加户外活动，照射足够阳光，也可使皮肤中7-脱氢胆固醇转化成维生素d3有利钙吸收。对于过分苗条的人来说，适当增加点体重无疑也是补钙的一大“秘方”。

快乐与痛苦相随，这在新妈妈身上总会表现得极为明显。一方面，初为人母，幸福感上升，另一方面，身体浮肿、腰酸背疼腿抽筋，

空调温度过低，也与腿抽筋有关？

现代都市人，压力重重，心理疲劳，身体亚健康，腰酸背疼腿抽筋，除了补钙。就想着做做足疗推拿什么的。放松身心么！