工间

近日，美国《健康》杂志为读者们介绍了一些工间休息减压的小方法，这些方法简单有趣，都是由国外各行业的专家们自己总结出的缓解工作疲劳的小感悟。工作繁忙的您，不妨也在工作闲暇时，能挤出两分钟，试试这些减压小招数。

近日，美国《健康》杂志为读者们介绍了一些工间休息减压的小方法，这些方法简单有趣，都是由国外各行业的专家们自己总结出的缓解工作疲劳的小感悟。工作繁忙的您，不妨也在工作闲暇时，能挤出两分钟，试试这些减压小招数。

办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动量，久而久之，会感到腰酸背疼，身上还会悄悄多个救生圈、小肚腩，女性迷人的s曲线也消失无踪。今天就教您几招，让您在工间休息的时候就可以打造自己的s曲线。

近日，美国《健康》杂志为读者们介绍了一些工间休息减压的小方法，这些方法简单有趣，都是由国外各行业的专家们自己总结出的缓解工作疲劳的小感悟。工作繁忙的您，不妨也在工作闲暇时，能挤出两分钟，试试这些减压小招数。

对眼部周围穴位按摩，可放松睫状肌，改善眼部血液循环，在工间就可以很方便地随时做一做，每次5~10分钟。如果对穴位的准确位置把握不清，或是按摩顺序前后颠倒也没有太大关系，因为小学生做眼保健操主要是预防近视，成年人视力已经发育完毕，对眼睛周围的按摩主要是缓解视力疲劳，让眼睛更彻底的放松。

身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。

巧克力、海苔、酸奶、水果……各种各样的小零食已成为许多上班族工间补充能量、放松心情的绝佳选择。但哪些零食既适合作加餐，又益于健康，工间什么时候吃零食最好呢?

近日，美国《健康》杂志为读者们介绍了一些工间休息减压的小方法，这些方法简单有趣，都是由国外各行业的专家们自己总结出的缓解工作疲劳的小感悟。工作繁忙的您，不妨也在工作闲暇时，能挤出两分钟，试试这些减压小招数。(#画中画广告#) 沐浴2分钟朝阳感觉舒适的一个简单方法就是让自然光线唤醒你。黎明的曙光是一种自然信号，让你的美梦自然结束，这样可以让你体温升高，激素分泌增加，精神愉悦地开始一天的工作。打开你的...

 (#画中画广告#)走过了10年寒窗苦读，也走过了创业的艰苦时期，大多数男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖。不能熬夜时就会想起当年临近考试三天不睡的日子，爬到三层楼梯就大喘气时就想到当年一口气爬1000多米高的山。如果多回忆在曾经苗条的日子里，自己是怎么生活的，那么减肥也就不在话下了。不要安逸要多“费劲”减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的...